秋天到了，你應該多吃這兩種水果

關於蘋果有一句很經典的形容詞叫做，一天一蘋果，醫生遠離你，一句話概括了蘋果的功效

但是同樣的吃蘋果也有一個詞叫做 早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果。

更讓人崩潰的就是餐前水果還餐后水果的問題。what，不就是一個蘋果嗎？到底應該怎麼吃？

中醫認為蘋果性味甘平、微酸，對調理脾胃很有幫助，蘋果富含果膠和微量元素及抗氧化生物成分、粗纖維等，所以對美容抗衰老、促進消化等有積極作用，總之是個好東西。

而在上午八九點是脾胃活動最旺盛的時候，也是人的陽氣開始比較活躍的時候，這時候吃營養成分多的食物容易吸收，到晚上的時候脾胃就沒白天那麼活躍了，所以早飯的時候吃不在多而在精，早飯後吃蘋果是相對比較好的

研究表明，飯後吃水果的觀點並不科學。飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響，而且蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會使腸胃發脹。所以，飯後兩個小時后再吃蘋果比較好。

SO，看完之後小夥伴明白了究竟什麼時候吃水果比較好嗎？小編最後一句話總結就是早上吃，飯後2小時吃，效果最好

而橙子富含豐富的維生素C和有機酸。可調節人體新陳代謝。酸酸甜甜的味道能促進食慾,是許多妹子喜歡的水果之一。兩三個橙子就能榨出一杯鮮果汁,放入冰箱稍稍冰鎮,在炎熱的夏季是消暑解渴的必備飲料。

果皮還可以做成蜜餞哦。橙子洗凈,剝皮,去掉白色部分,煮至10分鐘左右,過冷水,再煮十分鐘,如此反覆5次后,切成細條,瀝干水分。煮化禟, 倒入橙皮,用中小火煮30分鐘,晾乾即可食用。

果肉做成橙子醬。吃早餐時用來夾吐司、直接撈著吃,或者拿來泡茶,酸酸甜甜的很是開胃。做法也挺簡單,只要將果肉加糖,用小火煮沸,約20分鐘,待涼即可。