冬季祛濕,養好健康底才是最重要的!

乾燥寒冷的冬季,不要覺得乾燥就不會有濕氣,它只是沒有夏季那麼嚴重而已,冬天陰濕寒冷,很多人能不出門就不出門,對於那些患有風濕病的人來說,冬天他們會比很多人都要覺得冷,在這幾個月里。更是疼痛難忍。

濕性黏濁,如油入而,體內濕氣重了,吃再多的葯,打再多的針也是不嫌夠的!很多人著急也因此盲目治療,春夏進入你身體里的重濕之氣,你不逼它,它自己是不會跑出來的!帶入秋冬必釀成大病——關節問題、肺炎哮喘、腫積液等冬季寒濕癥狀,接踵而來,很多健康的人卻並不知道,冬季寒冷的濕氣已經侵入體內了。在夏季帶來的濕氣又沒有去除,所以,在冬季更是要做好祛濕、防病的準備。

天冷怎麼去除體內的濕氣,冬天去濕氣的幾種方法,給你介紹幾種簡單祛濕氣的好辦法。

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1、食療祛濕

選擇紅豆、茯苓、淮山、党參等放到煲湯材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用,如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。紅豆,有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕。

2、自然光除濕

對於陽光的作用,可謂是眾所周知,所以想要改變體內的濕氣,多晒晒陽光還是不錯的。

冬季因為天氣寒冷,很多人不願意開窗通氣,也很少出門,從而造成濕氣聚集在室內。人一直在濕氣重的環境里,就更快加重濕氣程度了。所以,我們在冬季的時候,也應該經常開窗通風透氣,這樣有利於室內的濕氣向外流動。

同時,冬季應該打開窗戶,讓室內接受足夠多的紫外線,這樣即可以去除濕氣、又能起到殺菌滅菌的作用。

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除了讓陽光照進室內,還要經常將被褥抱在室外,多晒晒太陽,除去被子長期與人體接觸而生成的濕氣,同時還能殺死被子上隱藏的很多蟎蟲。

3、喝茶祛濕——康而福紅豆薏仁茶

材料:赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米須

功效:健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫

適用人群:尤適宜濕久化熱者

健康小貼士:每天喝2~3杯祛濕,堅持喝即可

運動排除體內濕氣是不錯的,但是冬天很冷,相信很多人是不會運動的了,所以喝茶祛濕是最好最簡便的辦法了,體內有濕氣一定喲啊及時祛濕哦,不然很容易帶來各種疾病。

冬季祛完體內濕氣,讓你接下來的三個季節都過得美美的!

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