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簡介

冬天氣溫低，即使相對濕度為100％，水蒸汽含量還是很低。我們吸入空氣后，空氣被加熱至體溫，相對濕度會變得非常低，就會感到乾燥。我們呼出的空氣基本上是體溫下的飽和蒸汽，所以我們呼吸會消耗大量水分。冬天天氣寒冷，所以也是一個容易感冒咳嗽的季節。

所以這個時候不僅要做好外表皮膚的保濕工作，內部潤肺止咳也是很重要的。

營養價值

冰糖雪梨甘甜可口，具有消痰降火、滋陰潤肺的功效。如果你因為感冒或是上火引起咳嗽、痰多等癥狀，就可以做一碗冰糖燉雪梨，可以幫助止咳、潤肺、潤喉。

食材準備

食材：雪梨，冰糖，銀耳，紅棗，枸杞，桂圓乾

製作步驟

1，將雪梨清洗乾淨，再三分之一處切掉，挖去中間的瓤

2，加入冰糖，枸杞，紅棗，桂圓乾，銀耳，再加溫開水。

3，放入蒸鍋中蒸四十分鐘，就可以食用了

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