在日常生活中，很多朋友們會有低血糖的情況發生，那麼我們應該如何更好的避免這種情況的發生呢？今天就跟著小編一起來了解一下低血糖到底是什麼以及如何避免吧！

低血糖是什麼？

低血糖簡單來說就是指血糖濃度過低的綜合征。

低血糖的癥狀通常表現為出汗、飢餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴重者還可出現精神不集中、躁動、易怒甚至昏迷等。

低血糖的病因有哪些？

臨床上反覆發生空腹低血糖症提示有器質性疾病；餐后引起的反應性低血糖症，多見於功能性疾病。

1.空腹低血糖症

（1）內源性胰島素分泌過多：常見的有胰島素瘤、自身免疫性低血糖等。

（2）藥物性：如注射胰島素、磺脲類降糖藥物、水楊酸、飲酒等。

（3）重症疾病：如肝衰竭、心力衰竭、腎衰竭、營養不良等。

（4）胰島素拮抗激素缺乏：如胰高血糖素、生長激素、皮質醇等缺乏。

（5）胰外腫瘤。

2.餐后（反應性）低血糖症

（1）糖類代謝酶的先天性缺乏：如遺傳性果糖不耐受症等。

（2）特發性反應性低血糖症。

（3）滋養性低血糖症（包括傾倒綜合征）。

（4）功能性低血糖症。

（5）2型糖尿病早期出現的進餐後期低血糖症。

低血糖的癥狀有哪些呢

癥狀主要表現為心悸、身體乏力、冒虛汗、感到飢餓心慌、臉色慘白、噁心嘔吐等

較嚴重的低血糖患者甚至出現意識模糊、精神失常、大小便失禁、昏睡、昏迷等癥狀

不想低血糖，我們應該怎麼做呢？

1、按時吃飯：

現在的年輕人因為工作壓力大，生活也逐漸變得沒有規律，有時由於開會、出差、加班、熬夜等長期不吃早餐、吃飯不規律；這些不規律的進餐會加劇低血糖的病情，所以無論多忙都要按時吃飯。

2、合理膳食：

低血糖患者更要注意營養的攝入，不要挑食、厭食，最好是葷素兼吃，合理搭配飲食，保證每日攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

3、隨身攜帶糖果：

低血糖患者一旦發病容易出現心悸、身體乏力、冒虛汗、感到飢餓心慌、臉色慘白、噁心嘔吐等癥狀，但是無需著急就醫，建議患者隨身攜帶糖果，若出現癥狀及時補充糖分。

4、戒煙禁酒 ：

酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重我們的身體健康，而且這些不良的習慣還會影響血糖的穩定，所以低血糖患者最好能戒煙戒酒。

5、及時就醫：

有些低血糖患者還幫有其他併發症，所以低血糖病發時不要小覷，最好是穩定好病情后及時就醫，以免延誤病情。

希望大家都能健健康康的