高血壓是現代社會的常見病，並且已經從中老年人向青年人發展。很多高血壓患者在日常生活中並不知道怎樣穩定血壓，在飲食方面更是小心翼翼，就怕一不小心吃錯了東西導致血壓升高。那高血壓的降壓好幫手有哪些，食物中的降壓之王來了咯！

食物中的降壓之王

1、芹菜

芹菜纖維含量高，在飯桌上也最為常見。它除了豐富的纖維素，還有沁人的芹香。做成菜非常美味。它的酸性降壓成分經科學家研究證明，具有良好的降壓作用，尤其對老年人和妊娠期婦女有較好的作用。

2、木耳

木耳含糖、脂肪、維生素B、蛋白質以及鈣、磷等微量元素，具有補益氣血、降脂降壓等功效。

3、薺菜

薺菜是開春最常見的野菜，常見做餡包水餃，炒肉，炒雞蛋等家常吃法。它的醇提取物經過實驗研究證明對降低血壓有較好的療效。

4、南瓜

我們最常喝的南瓜粥，甜香味美。這裡面的南瓜也具有降血壓的成分。適量添加在平時的食物中，對血壓高的人有很好的療效。

高血壓是中老年人一種常見病，患者除了應堅持藥物治療外，經常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。

康而福火麻番石榴茶

中醫實踐表明火麻番石榴茶特別適合高血壓、高血脂、高血糖患者飲用，裡面含九種草本植物，長期飲用，對高血壓患者有好處，有改善血壓，穩定血壓的作用。

降壓的水果

1、蘋果高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓，但是對於糖尿病人而言，要少吃的。

2、檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。

3、西瓜含糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫治心血管病，如高血壓有良好的治療作用。

以上這蔬菜水果對高血壓患者是大有益處的，另外，建議高血壓患者不要過於克制飲食，肉蛋類食物也不能少，在日常飲食中一定要注意，絕對不能吃影響病情的食物，多喝利於降壓的茶水這樣才能更好的控制住疾病。