「在雙12來臨之前，請讓我脫單不脫髮，頭頂長滿草原！」這是來自某位90后妹子的心愿。

誰能想到，如今困擾著大部分90后的不再是房子、車子和孩子，而是脫！發！（alopecia）。隨著年齡的增長，脫髮的問題也越發明顯，髮際線不斷後退，正如青春一去不回。

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然而導致現在年輕人脫髮嚴重的原因，除了不可抗拒的遺傳因素外，工作生活壓力大、作息不規律成為主要原因。

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為了同脫髮做鬥爭，年輕人也嘗試了不少內服、外用的方法，不過最常見的是以下幾種偏方。

【black sesame】黑芝麻。黑芝麻可以葯食兩用，藥用有補腎、烏髮的功效，長期食用能夠護髮、健胃。現在人們越來越喜歡養生，將黑芝麻作為食材放進食物裡面也更加方便，我們常吃的黑芝麻糊就是一種老少皆宜的甜品。不過在西式甜點裡面黑芝麻並不太受歡迎。外國朋友們想要告別脫髮煩惱的話，不妨試試看喲！

Black sesame, hasn't been a popular choice in Western desserts but it might be time to make room next to chocolate and vanilla for this nutty flavor.

【ginger】生薑。聽聞生薑的使用方法是用來按摩頭皮，以此來促進頭髮的生長。現在市面上不少洗髮劑裡面也添加了生薑，看來還是挺有效果的。

Ginger has been used as a medical aid for centuries. It contains over 100 different chemical components, the most effective being Gingerol-a highly potent antioxidant and anti-inflammatory agent, according to Dr. Axe.

還有何首烏、黑豆等食材也是人們常用的生髮偏方。不過偏方雖然略有成效，但終究治標不治本，對於那些工作壓力大、生活不規律的人來說，保證良好的睡眠比什麼偏方都管用。

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睡眠不好容易產生負面情緒

當我們的睡眠產生問題，在我們的生理和心理上面都會產生負面影響。

If you』re having difficulty getting to sleep, or are waking early, it might be because you have too much on your mind.

1.脾氣變得暴躁，生活中的各種壓力讓你疲憊不堪。

You are short-tempered.Stress can give us a short fuse and can reduce our patience.

2. 注意力難以集中，壓力讓人難以專註地做好一件事。

You are unable to concentrate.Stress can put us into fight or flight mode, a feeling of panic, which can leave us unable to maintain focus on one thing for long.

3. 情緒化非常嚴重，偶爾還會多愁善感 。

You feel tearful or emotional.Everything can feel just too much when we are stressed.

以上種種跡象都表明，你需要好好休息一下，睡個好覺，放鬆身心。

睡眠黑科技

現在已經有不少幫助大家好好睡覺，提高睡眠質量的黑科技產品了。下面阿卡索小編就給大家列舉一下。

【多功能智能床】這是在今年CES電子消費展上推出的一款360智能床。該智能床使用了Sleep Number「睡眠智商」技術，可以自動調整位置，可以溫暖雙腳，冬天再也不怕冷了。同時，當有人打呼嚕時，智能床會自動調整到一個合適的位置，來減弱鼾聲，讓你不再遭受鼾聲的困擾，保證睡眠。

Devices that collect all kinds of fitness and health metrics populated the halls of CES this year, but Sleep Number revealed one of the more intriguing options with its new x12 bed featuring the company's SleepIQ technology.

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【OSTRICH PILLOW® LOOP】這是由Studio Banana推出的一款新的助眠產品，幫助那些經常趴在辦公桌上午休的上班族，讓人們在工作間隙也能得到很好的睡眠體驗。它柔軟的質地可以很好地包裹住你的頭部，同時遮蔽你的眼睛，攜帶輕巧便利，乘坐高鐵、飛機時也可以使用。

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【Naptime】智能眼罩。眼罩可以擋住360°的光，用智能手機的音樂匹配人的腦電波和情緒，並且能夠在你陷入深度睡眠之前喚醒你。確定這不是惡作劇眼罩？當然不是，其實這款眼罩是為了人們午休而設計的，通常午休的時間不宜過長，10—20分鐘足以讓你下午精神奕奕。

Research shows that just a 10 to 20 minute snooze can boost your alertness, productivity, and mood - but any longer and you will wake up feeling groggy.

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現在越來越多的90後年輕人加入脫髮大軍，想要留住秀髮，除了要接受專業的治療外，保證充足的睡眠，合理安排作息時間也是非常重要的。願你我早日擺脫脫髮困擾！

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