早晨起床先刷牙還是先喝水？終於有定論了……

很多養生知識談到每天早起要喝一杯水，可以起到清腸作用，還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中，促進食物的消化。但是你知道是先喝水，還是先刷牙呢？今天我們就一起來探討這個問題。

早晨起來喝一杯溫開水是非常健康的生活狀態。這樣做，不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動，促進排泄。並且，對老年人來講，晨起一杯溫水，可以預防心腦血管疾病。因為溫水可以稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液循環。

喝溫水之前，到底要不要刷牙呢？

答案是：要！

因為夜間休息時，牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合、沉澱，久而久之就形成牙結石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易將這些細菌帶入體內。

可能還有些心細的網友擔心，刷牙會把口腔中的消化酶帶走，這樣就不能促進消化了？

其實，在睡眠過程中，唾液的分泌很少，產生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的時候，消化酶才會進行消化工作。當我們不吃東西時，它處於休息狀態。並且消化酶不僅在口腔中存在，腸胃中也含有大量的消化酶。一對比，簡直是小巫見大巫。

現在已經有明確的定論了，千萬記住要先刷牙后喝水~