怎樣防止脫髮？用妙招換回濃密頭髮

導語：年紀輕輕的你就有脫髮而煩惱嗎？每個人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，可是偏偏有的人頭髮就是掉，怎樣防止脫髮呢？今天小編就來教大家防脫髮的秘訣，濃密黑髮的秘密就在其中，下面就跟著小編的步伐去看看吧！

一、怎樣防止脫髮？這些方法不難做

1、不用尼龍梳子和頭刷

因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良的刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進人體血液循環。

2、勤洗髮

洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需要邊搓邊按摩，既能夠保持頭皮清潔，又能夠使頭皮活血。

3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑

這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應該選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或是根據自己的發質選用。

4、戒煙

吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響到頭髮的發育生長。

5、節制飲酒

白酒，特別是燙熱的白酒會使得頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應該讓肝臟「休息」兩日，（即停止飲酒）。

6、消除精神壓抑感

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性則相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此經常進行深呼吸，散步或者做松馳體操等，可以消除當天的精神疲勞。

7、燙髮吹風要慎重

濕頭髮容易滋生細菌，因此洗完之後要儘早的讓頭髮乾燥。吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮的組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。電吹風使用時要距離頭髮20—30厘米遠，同時不要長時間的對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成乾的時候，要換用冷風吹，有利於保護頭皮以及定型。燙髮的次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也比較大，次數多了會使得頭髮髮絲大傷元氣。

8、多食蔬菜防止便秘

要常年堅持多吃穀物水果。如果蔬菜攝入減少，易引起便秘而「弄髒血液」，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

9、空調要適宜

空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或是濕度過大對保護頭髮都不利。

10、注意帽子、頭盔的通風

頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間處於不透氣的狀態，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或是頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫髮。所以應該搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或者增加小孔等。

二、食物同樣能幫准助防止脫髮

1、多吃蔬菜和水果

食用含糖和脂肪高的食物容易導致女性血液中酸性毒素含量增高，因為這些物質在代謝的過程中產生的乳酸、丙酮酸以及碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸性毒素，毒素的過量堆積容易導致脫髮。所以脫髮的女性日常要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃些肉類和動物內臟。

2、補碘

女性頭髮的光澤與甲狀腺的功能有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美，因此脫髮的女性可以多吃海帶、紫菜和牡蠣等食品。

3、補充維生素E

維生素E可延緩毛髮衰老，促進毛母細胞的分裂，抑制脫髮。維生素E含量較高的食物有萵苣、捲心菜以及黑芝麻等。

4、補充植物蛋白

研究發現脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少，因此日常應多富含這兩種氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻和玉米等食物。

三、治脫髮的小妙招

1、柚子核治脫髮：如果頭髮發黃、脫落或斑禿，可以用柚子核25克，用開水浸泡24小時后，每天將汁水塗拭頭髮以及頭皮2～3次。這可以加快毛髮生長。

2、生薑治脫髮：將生薑切成片，在發黃、脫落頭髮的髮根處或者是斑禿處的地方反覆擦拭，每天堅持2～3次。這能刺激毛髮的生長。

結束語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道該怎樣防止脫髮了吧？ 一頭美麗的秀髮可以讓人與人交往的第一印象更加完美。常護理自己的頭髮，讓頭髮閃亮的你在人群當中更加的耀眼奪目，如果你正在遭受脫髮的困擾，就一定要試試這些方法吧，會讓你有意想不到的收穫哦！