冬天一到，大家就開始準備各種過冬神器，尤其是必不可少的雪地靴！

說到雪地靴，你能想到什麼呢？潮流、時尚、保暖、舒服、網紅的標配唄～

但是，有這麼多優點的雪地靴真的適合你么？

UGG靴子對膝蓋造成損傷

最近，每日郵報報道了這樣一則消息↓↓↓

Ugg的真相：高級外科醫生警告Ugg的靴子會對女性的膝蓋造成嚴重傷害，並可能需要手術！

咱們看看倫敦橋醫院的醫生Ian McDermott說了啥？

1.足部支撐不足

這種靴子會導致不正確的走姿，繼而導致關節過早磨損，因為它們提供的足部支撐不足。

2.膝蓋軟骨損傷

靴子可能會導致「磕磕絆絆」姿勢……

這種不好的姿勢影響膝蓋的複雜結構，時間若過長，膝蓋軟骨會損傷。

3.嚴重的需要手術

如果人們的膝蓋軟骨損傷，並且髕骨錯位的話，就必須要做手術重新對齊髕骨。

看到這裡，你是不是已經打算扔掉腳上的雪地靴了？

McDermott還說了，這不是針對UGG靴子，而是任何不能給腳足夠支撐力的軟靴，而且所有過度寬鬆的鞋子都有可能損害足部。他認為最糟糕的靴子是便宜的仿製品。

雖然它們看起來可能是冬季舒適的首選，但是要選擇一雙堅固的靴子，並且給足弓正確支撐。

肯定很多小夥伴問了，那UGG還能穿嘛？

UGG客服：UGG很舒適

面對如此晴天霹靂，UGG發言人也是緊急回應：「UGG品牌正在做出一些創新的研發，希望設計出更加舒適也更穩固的雪地靴！」

健康君也就「UGG鞋子支撐不足會影響足部」的質疑聯繫了UGG中國，客服表示UGG穿著舒適不會出現這種情況，但健康君打算進一步聯繫相關負責人時，卻始終未得到回應。

那麼，像UGG這類雪地靴，對腳部真有這麼大的影響？健康君找到專家諮詢了這個問題～

軟、平底的鞋不適合長時間走路

北京中醫藥大學東方醫院骨科主任醫師柏立群表示，軟、平底的鞋不適合長時間走路，會出現踝關節不適。從臨床上講不建議大家穿太硬，或者又平又軟底的鞋，這些類型的鞋會對足弓產生較大的影響。

柏立群說，如果穿這類鞋長時間行走，足底會出現疼痛感，順應的踝關節、膝關節、髖關節，以及腰腿關節也會感覺到疼。

雪地靴的鞋底過於平，不適合長時間行走。鞋底應該有足弓支撐，可以緩解足底跖腱膜壓力。人穿平底鞋站著時，跖腱膜處於牽張狀態；在運動行走過程中，會增大牽張力。如果足弓有所支撐，就能緩解牽張力。

柏立群建議大家不要長時間穿雪地靴走路，尤其長達1小時以上。雖然踝關節有所固定，不會造成損傷，但是會出現膝關節疼痛，還可能會連帶骶骸關節、 腰脊關節疼痛。

雪地靴的粉絲可能要問了，大冬天的，除了雪地靴我們還可以穿什麼鞋呢？柏立群說，還可以穿它們！↓↓↓

1.運動鞋

2.矮跟靴子

3.坡跟靴子

雖然長時間軟、平底的雪地靴會導致膝蓋嚴重損傷，應該穿有跟的鞋，但是高跟鞋高度過高也不好！

高跟鞋隨著跟高的增加，會讓我們的小腿肌肉更加收縮。雖然看上去美觀，但在收縮小腿肌肉的同時也限制了肌肉舒張。

《血管外科雜誌》研究結果顯示，穿7厘米高跟鞋及坡跟鞋的人，小腿肌肉泵射血能力會大大低於正常範圍，而3.5厘米高跟鞋有一定下降。

另外，鞋跟不宜太小，否則難以穩定地支撐體重；鞋頭宜稍寬鬆，讓腳掌及腳趾多一點空間。

健康君小提示

雖然在冬天，暖暖的雪地靴讓小夥伴們感到舒適和溫暖，但為了健康，避免長時間走路穿！可以選擇坐在家裡或辦公室這種走動比較少的時候穿。

采寫 / 火星Lu、Q

編輯 / Q