香蕉長斑了還能吃嗎？你絕對想不到

香蕉是最常見不過的水果了，但是你有沒有發現？香蕉不易儲存，多放幾天就「長斑」，很多人會以為這樣的香蕉是爛掉了的，不能再食用。

其實不是的，香蕉長斑是「熟透了」的表現。香蕉有少量黑點，是可以吃的，跟安全性沒有關係。而且這個時候的香蕉，甜度很高，口感更好，此外，還有更多你不知道的功效，下面小編為大家盤點一下。

1 改善貧血

長斑的香蕉鐵質含量高，能刺激血液中的血紅素生成，對缺鐵性貧血有輔助治療的作用。

2 降血壓

長斑的香蕉含極高量的鉀元素，鹽分低，最理想的功效是能降低血壓和中風的幾率。

3 提升腦力

在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量長斑香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的長斑香蕉，能提高學生的專註力，對他們讀書有所幫助。

4 治療便秘

長斑香蕉的纖維質很高，可幫助恢復腸胃正常活動，緩解便秘，無需服用輕瀉劑。

5 實時解酒

長斑的香蕉加蜜糖可以實時解酒。食用長斑香蕉可使胃部鬆弛，同時蜜糖提升血糖水平，能舒緩精神和製做碳水化合物，達到解酒的功效。

6 緩解心絞痛

長斑香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

7 緩解緊張情緒

長斑香蕉的維生素B含量高，可幫助舒緩神經系統，從而緩解緊張。

8 緩解眼睛乾澀

長期使用電腦辦公的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根長斑香蕉，能起到一定的緩解作用。

長斑香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。長斑香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，長斑香蕉中含有大量的胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃長斑香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。

9 降低中風幾率

據某著名醫學雜誌的研究指出，長期吃長斑香蕉，中風死亡的幾率大大降低40%。

10 緩解壓力

長斑香蕉所含的鉀，可以調節心跳，使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，同時還能調節身體的水份。

當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的長斑香蕉，正好作為補充。

11 幫助戒煙

長斑香蕉可以幫助戒煙。長斑香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒煙者，因為沒有了尼古丁刺激的影響。

12 控制體溫

在不同國家、地區和文化中，有的地方把長斑香蕉作為一種「降溫」的果物，用來降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃長斑香蕉。

13 治療胃潰瘍

長斑香蕉是調理腸胃失調的食方，因為長斑香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期胃潰瘍患者來說，長斑香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而且不會有不良反應。長斑香蕉還可以中和胃酸，減少疼痛。

14 避免超重

澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，會使員工不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的慾念，就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，比如長斑香蕉，以降低身體內的血糖水平。

15 保持活力

早餐后、午飯前，吃少量長斑香蕉可保持血糖水平，保持活力狀態。

16治療蚊蟲叮咬

用長斑香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

17 緩解抑鬱症

患抑鬱症的人，在吃過長斑香蕉后，感覺會好很多。因為長斑香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人松馳、提升情緒。

所以，長斑的香蕉並不是壞了，可以放心食用，而且吃了還對身體有這麼多好處，但是一旦發現香蕉裡面壞了，那就真的不能吃了。

什麼香蕉不能吃？

1、未熟透的香蕉不能吃。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於保存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。

2、不宜空腹吃。香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。