關於膠原蛋白的那些套路，你中招了嗎？

提到膠原蛋白，相信很多人已經不再陌生，曾經它是明星們保養的「獨家秘笈」，而現在越來越多的普通女性也意識到了它的重要性。現在我們經常用「滿臉的膠原蛋白」來形容一個人保養的年輕美麗、皮膚好。但是膠原蛋白的重要性卻不僅如此。

無處不在的膠原蛋白

膠原蛋白占人體蛋白質總量的25%～30%，是人體含量最多的蛋白質。

一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白，主要存在於人體皮膚、骨骼、眼睛、牙齒、毛髮、指甲、肌腱、內臟（包括心、胃、腸、血管）等部位，其功能是維持皮膚和組織器官的形態和結構，也是修復各損傷組織的重要原料物質。以皮膚為例，膠原蛋白在皮膚中的作用，相當於一張細密的彈力網，牢牢的鎖住水分，支撐著皮膚。

輕輕的「她」走了

世界膠原蛋白之父布蘭特博士曾說：「皮膚的衰老過程，就是膠原蛋白被分解而流失的過程。」隨著年齡的增長，女性在20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，35歲時含量不到18歲時的一半。

膠原蛋白的流失會導致皮膚中彈力網斷裂，皮膚組織萎縮，從而出現肌膚乾燥、皺紋、色斑、毛孔粗大等一系列問題。老年人臉上溝溝坎坎的皺紋，也正是因為膠原蛋白和水分流失，造成的皮膚塌陷。

小心膠原蛋白「陷阱」

延緩衰老，首先要從補充膠原蛋白開始。不過，相信很多人在補充膠原蛋白的道路上也走了不少彎路，進了不少坑，其實選購補充膠原蛋白的套路是很深的哦！

如何避免被套路：

首先，一定要選正規大的生產廠家，擁有一系列安全認證的膠原蛋白產品。許多商家為了謀取暴利選用小廠家甚至小作坊式生產，服用這樣的產品不僅達不到美容保健的作用，而且可能會對身體產生危害。

第二，盡量選擇國際品牌專業膠原蛋白供應商，只因他們更專業。

第三，盡量選純魚提取尤其是深海鱈魚提取的優質膠原蛋白。

牛羊等提取的骨膠原以及羅非魚等淺水養殖魚提取的膠原蛋白，由於人工飼養、禽流感、水污染等原因會增加攝入激素的概率，引發小葉增生、卵巢囊腫、子宮肌瘤等疾病。嚴重危害身體健康。

第四，選擇純粉無添加的膠原蛋白產品。

膠原蛋白產品有膠原蛋白片、膠原蛋白果飲以及膠原蛋白粉等形態，其中膠原蛋白果飲為了好的口感，會添加很多的添加劑掩蓋原有氣味，其純度也很低，膠原蛋白片在成型過程中也不可避免的添加成型劑等添加劑。

還有一些膠原蛋白產品，廠家可以為了讓消費者服用膠原蛋白后的效果更快更好，可能在加工過程中添加了一些激素或者製劑，這樣的膠原蛋白就會在長期服用后產生一定的副作用，所以要補充膠原蛋白最好選擇純粉無添加的膠原蛋白產品。

第五點，也是非常重要的一點，那就是選擇小分子肽膠原蛋白產品。人的吸引是以肽的方工進行，食用蛋白肽的吸收利用率可達到100%。

北大公共衛生學院教材《肽營養學》稱，分子量在1000道爾頓的膠原蛋白（即小分子膠原蛋白肽）無需腸道分解，可被人體直接吸收。