酸麻脹痛，分不清是頸椎病還是肩周炎？頸椎病實用自測方法

2017-10-27
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隨著社會經濟的發展，人們的壓力變大，尤其是年輕人，物質與精神的壓力使他們拼搏在工作上，一些職業病就會找上門，頸椎病就是其中之一，我們平時如果能夠懂得自測，就能及時採取相應的治療措施。

諾泰，呵護您的頸椎健康

【凡是有以下其中一條者，即表明患有頸椎病】

1.頸部疼痛的同時，伴有上肢或(與)下肢肌力減弱及肌體疼痛者，大多為脊髓型頸椎病或是合併頸椎椎管狹窄症。

2.低頭時，突然引發全身麻木或有「過電」樣感覺者，大多為脊髓型頸椎病，尤其是合併有嚴重頸椎椎管狹窄症者。

3.後頸部疼痛，用手向上牽引頭頸可減輕，而向下加壓則加重者，大多為頸型頸椎病。

4.頸部疼痛的同時，伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或(與)麻木者，大多為神經根型頸椎病。

5.閉眼時，向左右旋轉頭頸，引發偏頭痛或眩暈者，大多為椎動脈頸椎病。

【頸椎病分類及癥狀圖】

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【以下幾種癥狀也與頸椎病有關，有其中一條者，需要做進一步檢查】

1.單純性頸部不適，頸部置於任何位置都有一種不舒服感覺(可能為頸型)。

2.身上有束帶感，即好像身上被布帶纏繞一樣(可能為脊髓型)。

3.走路時突然跪下，或是行走時腿部有「打漂」的感覺(可能為脊髓型)。

4.手中持物突然落下(可能為脊髓型)。

5.心電圖正常的「心臟病」、內科檢查不出異常的「胃病」(可能為椎動脈型)。

6.伴有頸痛的吞咽困難(可能為吞咽困難型)。

7.不明原因的上肢麻木，尤其是指尖明顯者(可能為脊神經根型)。

8.手指有放射性疼痛者(可能為脊神經型)。

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【五個小習慣，預防頸椎病】

第一：良好的坐姿與睡姿

要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭中央應略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側卧位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，不要對著頭頸部吹冷風。

第二：活動頸部

頸椎問題之所以複雜，很大原因在於其癥狀反覆發作。要想保證頸椎的持續健康，增強頸部的抗壓性和韌性才是關鍵點。因此，有必要進行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛煉，如「頸椎操」、「頸椎瑜伽」等。

第四：多做運動

全身運動，對於康復與治療頸椎病將會更有效。對於頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運動了全身，還非常具有針對性。

第五：注意飲食，避免受寒

受寒將導致肌肉張力增高、失去彈性，從而易於損傷，張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫癥狀，受寒還可能導致神經根周圍的炎症加重。喝茶有益脊椎健康，多喝牛奶有利於脊椎病的預防，切忌酗酒。

【頸椎放鬆操，告別疲勞與酸痛】