中醫養生的四大人體反射區

都說眼睛看到的東西是外界的物體通過眼睛投射到我們的瞳孔，通過神經反射到我們的大腦中的一個倒立的像。養生在人體也是反射區的，了解重要的四大反射區對於我們的養生也是有很大的作用的。

人體內臟投射部——背部區

中醫養生認為背為足太陽膀胱經、督脈所過之處。足太陽膀胱經與五臟六腑聯繫密切，是人類內臟投射部，經常激發疏通背部區，有益於氣息運動，血脈流暢，可滋養全身器官。特別是人到老年氣血衰退，對寒潮的侵襲適應力減弱，要想平安度過寒冬，背部保暖實為當務之急。

保健方法：穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。避風曬背，能暖背通陽。背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。捶背可舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。搓背有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

人體結構的大梁——脊柱區

中醫經絡學說認為，督脈分佈於脊柱。督脈是人體的一條大陽經，決定了人體的腦髓、腎、腰脊、脊髓。脊柱為人體的中軸骨髂，具有支持軀幹、保護內臟、保護餚髓和進行運動的功能。

保健方法：注意身體的基本姿勢，在彎腰搬重東西的時候，最好先蹲下，讓身體重心下沉，慎重用力。加強脊柱的肌肉力量，可做俯卧背伸式動作、拱橋式動作、倒步走或爬行運動。加強柔韌性練習，可做壓肩、下叉、前後彎腰等運動。堅持頸背腰骶部的按摩，按摩可以解除腰、臀、腿部肌肉痙攣，消除疲勞，對老年人的老花眼有好處，那麼老花眼吃什麼食物好可以參考一下。

人體養生奧秘處——腋窩區

從經絡學的角度看，腋窩主要分佈心包經和心經。按捏腋窩可使人舒筋活絡，調和氣血。腋窩頂端動脈搏動處有一穴位——「極泉」。按摩極泉穴，有防治心臟病、肩周炎、乳腺病等的作用。腋窩的強身奧妙有兩點：一是刺激此處的神經、血管和淋巴結，可促進體液循環，使全身器官能得到更多的養分與氧氣。二是由此引發的大笑，使人體器官甚至細胞都得到運動，對於心、腦和肺都有養護益處。

保健方法：一是按壓，用拇指指腹選中極泉穴，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。二是彈撥，用中指輕彈腋窩底，切忌用力過度。孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等不宜採用此法。

諸經百脈相通穴——肚臍區

肚臍名為神闕穴，神闕穴是胎兒從母體獲取營養的通道。它內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五官、皮肉筋，因而歷來被醫家視為治病要穴。每一個人都應該注意臍部的保暖。肚臍受涼，特別是年輕女性，不僅會影響經期，還容易導致痛經，康熙的養生秘方也可以學習，並影響子宮的結構功能。

保健方法：揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調整作用。還可艾灸肚臍，慢性病多宜灸此，以助元氣，從而達到抗病強身保健的作用。