一個月甩肉20斤:這樣吃檸檬才能做到的!

對於想減肥的人來說應該越瘦20斤,是所有人的夢想吧!而且大部分人都是吃貨,誰不想吃吃就能瘦。這麼多飲食減肥方法中水果減肥最多人使用,因為大部分水果都是公認的減肥食物。檸檬就是其中一種受歡迎的減肥水果。而且減肥方法也有很多,今天教大家幾種吃檸檬的方法,可以讓你一個月甩肉20斤的!

一、檸檬香蕉

材料:新鮮香蕉一片,鮮檸檬一片,菊花9朵。

製法:先把杯子溫熱,然後投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產生化學作用,可以控制飢餓感,降低食慾。 香蕉味甘,含有豐富的維生素,能清熱、通便、解酒;檸檬味酸,能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。

二、檸檬海帶

做法:取100克鮮海帶,洗凈後用刀划痕,放在不鏽鋼杯中的清水裡,再加入100克鮮檸檬汁煮沸,放冷后可適當加少許冰糖飲用。

海帶含碘,可促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,加速血液循環,還可增進胃腸消化功能.。這樣就可以消除積滯的皮下脂肪,達到減肥目的,飲用量可自行定,但不宜常食用。

三、檸檬海帶菜

做法:取鮮檸檬汁100克,鮮海帶100克,把海帶洗凈後用刀割痕,放入180克清水,在不鏽鋼杯中浸泡,煮沸1小時,放冷,飲用時可適當加入少許冰糖。

因海帶中含有碘,可促進甲狀腺激素分泌,提高機體新陳代謝。檸檬汁對舒張軟化血管,加速血液循環,還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪,達到減肥目的。飲用量可自行酌定,但不宜經常飲用。

四、檸檬蜂蜜酒

取鮮檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,加入白蘭地酒適量。晚間飲用,既可幫助入睡,提高睡眠質量,也有益於養顏、減肥。

五、自然檸檬水

做法:1.一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。 2.每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。 3.必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的,在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。

六、檸檬醋

做法:1.選購漂亮的檸檬10斤。 2.回家將檸檬洗凈、瀝干。 3、買冰糖與糯米醋各10斤。4、將檸檬頭尾切除,切成薄片。5、將切好的檸檬片放入玻璃容器中。 6、然後將冰糖與糯米醋放入。 7、然後將瓶蓋蓋緊,約3個月即可食用。

一種可食用的醋,具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的機率,並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養。

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