為什麼有些人總是生病

在我們的生活中，你會發現，有些人他們好像總是說這疼那癢，不是感冒，就是咳嗽。好像身體沒有一點抵抗力。另有一些人多少年沒有吃過葯打過針。同樣的環境，同樣的生活、甚至同一個家庭，也會有天壤之別。

我兒子小的時候，每天我都在盡心照看他，他喜歡吃什麼，我盡量滿足，飯前洗手，飯後漱口，我都忘不了。可他每年還是感冒，每次感冒不輸液就好不了。而樓下鄰居的孩子，因為做生意很忙，沒有時間照顧孩子，孩子每天髒兮兮的，手也不洗就拿東西吃，一歲的孩子和大人一樣伙食。然而就是這樣長大的孩子，竟然沒有打過針，更別說輸過液了。得不得病似乎和這樣那樣的病菌沒有多大關係。這就涉及到了我們的免疫力，也就是我們常說的免疫系統。

一個免疫力低的人，他衰老的速度也快，人在40歲以後，身體個個部位的免疫系統都在降低。這樣那樣的毛病也相繼出現，甚至癌症和其他疾病。所以好好照料我們的免疫系統以減緩衰老的速度和抵禦疾病的入侵。

我們被各種病原體和致病因素包圍著，它們時刻想進入我們的身體。但是我們的皮膚、粘液、唾液都像是一個個鋼鐵戰士，時刻抵禦著外來物種的入侵，保護著我們賴以生存的身體。所以我們本身就有修復和戰勝疾病的功能，這就是我們強大的免疫系統。

現代人生活好了，健康問題卻越來越嚴重，癌症、糖尿病，高血壓等各種疾病嚴重影響著我們的健康。那麼讓我們的免疫系統強壯起來，以減少疾病的發生。

食用增強免疫力的食品：水果、蔬菜可以提供抗氧化劑，以支持免疫系統。

提供足夠的蛋白質：魚、堅果、各種種子是理想提供者。也是抗氧化劑的生產者。

水是運輸營養物質到達全身的必要物質，同時也是排出毒素必須原料。

避免使免疫系統的壓力過大，吸煙、喝酒、垃圾食品、都是增加免疫系統超負荷的工作而負擔過重。甜食、各種碳水化合物刺激胰島素，使我們的胰島功能因為過多的生成而降低了它的免疫功能。

為維持更好的免疫功能，好的心情也是關鍵。生活中我們都注意到，在受到生活打擊之後，更容易出毛病。所以快樂的心情也是為了提高我們的免疫功能。

充足的睡眠，我們經常會聽到身邊的朋友說晚上沒有睡好，第二天腦袋昏昏沉沉，渾身不舒服。甚至很容易得病，而高質量的睡眠也就成了保護免疫系統最有力的武器。

適當的運動。事實證明運動有利於我們的身體更健康，但是過量運動也是有害的，就像過量的工作一樣會損害我們的身體及健康。

最後是你自己就是你最大的免疫系統，感冒不一定非要吃藥，打針，乃至輸液，因為感冒發燒是我們自身排毒的一種方式，我們吃藥，打針控制了病情，同時也增加了新的毒素，更抑制了免疫系統的功能。因此更要讓自己吃點苦，夏天多受受熱，冬天多挨挨凍，惡劣的環境更能激發免疫系統潛在的功能。

強大的免疫功能也是我們長壽的密碼。