好皮膚是吃出來的 多吃這7種食物告別黃臉婆

現在女性朋友越來越注重對自己皮膚的保養，除了選用一些化妝品之外，可以食用一些美容養顏的食物既可以達到美容養顏的效果，又沒有副作用，在這裡給大家推薦7種食物，記得常吃哦！

多吃豌豆可以祛斑駐顏，現代研究發現豌豆含有豐富的維生素A，維生素A具有潤澤肌膚的效果，吃完后還有消腫、服戰皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

2、土豆

土豆含有豐富的B族維生素,優質纖維,微量元素及蛋白質等，對抗老防病有著積極的作用，還可有效幫助身體排毒，讓女性回復美白肌膚。

3.黃瓜

黃瓜所含的各種營養成分能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統且通用的脂肪測量儀養顏聖品!黃瓜能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

4.蘑菇

食用蘑菇可使女性身體內激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌膚更艷麗。

5.冬瓜

冬瓜是美容佳品，對美白肌膚有顯著效果，其還為瘦身上品。《神農本草經》有說，冬瓜「令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老」。

6、白蘿蔔

其能促消化，強食慾，且其富含維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，因此常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩如何全身美白。

7.胡蘿蔔

胡蘿蔔能潤澤肌膚，其所含胡蘿蔔素，可抗氧化和美白肌膚，翹楚肌膚的多餘角質，使皮膚看起來更加細膩紅潤。