定期冥想能使你的大腦年輕7.5歲

一直以來，我都分享了不少關於冥想的練習教程，大家在練習過程中都有什麼感覺呢？

已分享過的冥想學習清單：

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有些人哭，有些人笑，有些人全身會起雞皮疙瘩，還有些人會感覺到體內有一股電流貫通全身每一個細胞……

100個人練習就會有100種體會，甚至更多。

我相信，儘管在某個階段練習同一個冥想，每一次練習時你都會有不同的感受。據英國《每日郵報》報道，美國研究表明，定期冥想能夠使中年人的大腦年輕7.5歲。

這就是冥想的力量。

之前，我也曾經與大家介紹過什麼是冥想。（可點擊『我該在冥想前準備些什麼？』回顧）

今天，想更深入地與大家分享冥想對於我們大腦的影響到底有多大。

冥想，就是停止知性和理性的大腦皮質作用，而使自律神經呈現活絡狀態。簡單的說就是停止意識對外的一切活動，而達到「忘我之境」的一種心靈自律行為。這不是要消失意識，而是在意識十分清醒的狀態下，讓潛在意識的活動更加敏銳與活躍，進而與另一次元的宇宙意識波動相連接。

宇宙本身充滿著波動，波動即是資訊，充滿著未知的構想。藉由冥想開啟右腦的人，能夠自由自在的使用宇宙的資訊與構想。人類的腦，受到天體星球運動的支配，是宇宙的一部份，而且具備和所有波動同頻道的機能。如同收音機一樣，調對了頻率，就能清晰的接收到訊息一般，冥想就是調整自己與宇宙波動的一個方式。

冥想可使得新皮質熟睡，藉由舊皮質的功能，提高我們潛在意識的力量。為了進入冥想狀態，我們必須使全身的肌肉、細胞、以及血液循環等作用都緩慢下來，只要是任何能使身心感覺舒適的方法都可以。

根據科學的實驗證明，當你進入冥想狀態時，大腦的活動會呈現出規律的腦波（參考α腦波說明），此時支配知性與理性思考的腦部新皮質作用就會受到抑制，而支配動物性本能和自我意志且無法加以控制的自律神經，以及負責調整荷爾蒙的腦幹與腦丘下部的作用，都會變得活性化。

冥想可以讓我們的左腦平靜下來，讓意識聽聽右腦的聲音，這樣我們的腦波會自然的轉成α波。當腦波呈現為α腦波時（特別是中間α腦波），想像力、創造力與靈感便會源源不斷的湧出，此外對於事物的判斷力、理解力都會大幅提升，同時身心會呈現安定、愉快、心礦神怡的感覺。

凡是可以達到「無」心，也就是能夠停止低我意識（左腦意識)的活動，任何一種冥想法都可以，也是對其人的最正確冥想法。不過，這種合乎自己的冥想法只能靠自己的感性來判斷，別無它法。

我們每個人都能夠藉由冥想的方式來創造奇迹，不要把它認為是什麼超能力，它是心理上本來就有的東西，而且是任何人都垂手可得的東西。只要找到適合自己的冥想方法，持續修鍊，你將會心想事成。