《我的小心肝》之養肝的八個小方法

肝主宰著人體的血液，肝健康，血才會健康。傷肝會造成很多疾病，如高血壓心臟病，內分泌失調，糖尿病，眼病等

在此先推薦八個養肝小妙招：

①調整睡姿

肝經在人體兩側，側卧時無論左側還是右側卧，都能養肝氣。

②均衡營養。

肝臟最喜歡維生素B族，多攝取粗糧，肝臟會很感激你。

③每天保持適量運動。

運動的少會得脂肪肝，不接受反駁。

④吃草莓。

對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。

⑤喝酸奶。

酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的

⑥調整作息。

晚上十一點到一點是肝排毒的時間，千萬不要熬夜傷肝。

⑦枸杞泡水。

對於那些生活不規律的護肝族，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持

⑧調整心態。

中醫講究氣傷肝，脾氣不好、容易生氣發怒的人，往往有肝臟功能失調乃至器質性病變的可能。