為什麼中國最長壽的老人來自新疆喀什？

我們先來看看是哪些生活因素使長壽老人長命百歲呢？

排行榜第一位：心理性格因素

新疆有首歌詞是這樣寫的：70歲的老漢健步如飛，80歲的老媽烹羊烤饢，90歲的夫妻成雙成對……」在南疆沙雅有這樣的真實場景：120歲的婆婆坐在門前，等100歲的兒媳婦從娘家回來，80歲的孫女一面穿針引線,一面自豪地說：「我還年輕……」新疆的少數民族心態平和自然，精神壓力很小。他們不會像我們那樣每天為加班趕活而緊張，為擠公交擠地鐵上班打卡怕遲到而焦慮，為自己的名利收穫比不上別人而沮喪痛苦。研究證明壞情緒比飲食質量更能降低免疫系統功能，促進癌症的發生。

新疆的長壽老人一整天都是樂呵呵的，心情簡單自然快樂。他們很難有想不通的人事物，濁氣自然不鬱結的內心。長壽老人多是性格開朗的人群，不往心裡去，行之若素，處之泰然，這種豁達的心胸有益於健康。

排行榜第二位：飲食營養因素

新疆是世界四大長壽區之一，飲食雖以奶類、奶製品以及牛、羊肉為蛋白質的主要來源，但人們常吃粗糧。新疆的抓飯會把葡萄乾、杏干、桃乾等乾果加在抓飯里，使抓飯的花樣越來越豐富，營養搭配，食療效果更加顯著。新疆盛產蟠桃、紅棗，杏子、無花果，葡萄，蘋果、甜瓜、核桃等多種水果，這些無污染的瓜果都可以大量補充維生素，提高身體機能。

排行榜第三位：勞動鍛煉因素

生命在於運動，百歲老人們長期堅持農業生產勞動。培育了他們堅強的性格和健康的體質，因而特別長壽。運動對於促進血液循環、提高免疫功能、強化骨骼肌肉的效果，可以說比任何補品都要強。再加上充足的維生素D促進鈣吸收，素食為主鉀含量豐富蛋白質不過量因而鈣排出量較少，所以你不會看到他們有骨質疏鬆的跡象。因為有足夠的運動，他們吃高糖分的水果，血糖也不會過度升高，身體也不會發胖。

排行榜第四位：生活習慣因素

長壽老人起居有規律，性格樂觀開朗。作息日出而作日落而息是新疆長壽老人的寫照。白天他們會做農活、散步、聊天，或者盡情歌舞，這樣一番勞作后夜晚自然睡得香甜。循著日出日落，尊重自然規律，他們不長壽誰長壽

排行榜第五位：居住環境因素

新疆空氣清新，水源潔凈的良好環境，有益於人們健康長壽，是天然的「養生家園」。每天呼吸著極為新鮮、氧氣充足的空氣，沒有尾氣污染，沒有裝修污染。

排行榜第六位：微量元素因素

新疆飲用的都是天山融化的雪水，這種雪水沒有經過任何化學試劑的污染，用天山雪水灌溉，土壤、水源具有較豐富的硒、錳、鋅、鐵等微量元素。這裡出產的糧蔬，比一般地區的微量元素要高，常年食用，無意中起到防病抗衰作用，從而使許多人活到高齡。

新疆的長壽人群生活習慣體現出了一致性。良好的心態對人的身心健康是非常重要的，另外，結合這些長壽的經驗，我們也看得出來，合理的膳食結構，食用無污染無添加的食物，配合適量的運動，保持愉悅的心情，平和的心態，和睦的家庭，大部分人都還是可以長壽的。