寶寶咳嗽，風寒還是風熱要會分，10個緩解小妙招

文丨悠悠

寶寶生病，三分在治，七分在養，好的飲食配合，有利於寶寶儘快恢復。面對寶寶咳嗽，這些有效的食療緩解方法，寶媽們可以嘗試。

如何區分寶寶咳嗽

寶寶咳嗽分風熱咳嗽和風寒咳嗽，痰咳和乾咳，寶媽們先正確區分，再配合恰當的飲食。

風熱咳嗽：由於各種原因機體受風熱侵犯，導致肺內鬱熱。常伴有，黃痰，口乾，咽痛，小便灼熱，發燒，大便干，舌苔黃，舌頭紅色重等癥狀。

風寒咳嗽：多是風寒內侵，內郁肺氣。常伴有，流清鼻涕，鼻塞，打噴嚏，嗓子癢，關節疼痛，頭疼，舌頭白等癥狀。區分乾咳和痰咳，寶媽們可以聽寶寶咳的聲音，痰咳能聽到痰音，有時能咳出痰，乾咳多為空咳。

風熱咳嗽飲食

1、一個梨（普通梨即可），冰糖適量（最好能用純正冰糖），枇杷葉2片，川貝5克，水適量。將材料放入鍋中，大火煮開，細火慢熬30分鐘左右即可。

2、菊花飲。可以用菊花給寶寶泡水喝代替白水，白菊花有清熱，解毒，疏風的功效，或者煮粥的時候可以加些菊花。這個對風熱感冒的心煩，咽干，眼痛等癥狀有不錯的緩解作用。

3、多吃絲瓜。絲瓜內含一種皂素，對化痰的功效不錯，特別適合給肺熱咳嗽的寶寶吃。絲瓜炒雞蛋，清炒絲瓜，絲瓜煮粥，絲瓜與豆腐同燉等，寶媽們可以根據寶寶愛好多給寶寶吃幾次。

4、多吃蘿蔔。蘿蔔對清熱化痰，止咳都有一定的緩解作用，蘿蔔對增強抵抗力還有幫助，適合給風熱咳嗽的寶寶吃。生蘿蔔不好消化，寶媽們可以用蘿蔔給寶寶做菜，比如蘿蔔鴨肉，煮蘿蔔水，熬粥等。

5、桑菊杏仁茶。桑葉10克，菊花10克，杏仁10克，在一起煮水給寶寶喝。

6、蒸橙子。將橙子洗凈，在一端切開，露出橙肉，放鍋里蒸15分鐘左右。蒸時可適量往橙肉內加點鹽，蒸橙子對於風熱咳嗽效果不錯，但蒸出的口味微苦，寶媽們可以根據孩子的需求選擇。

風寒咳嗽飲食

1、生薑粥。寶媽們可以在做粥的時候，適量的放些薑片，姜具有不錯的驅寒效果。寶寶若咳嗽痰多不適用。

2、大蒜水。冰糖大蒜在一起煮水，對於寶寶風寒感冒初期癥狀效果特別好。

3、蘿蔔蜂蜜飲。將白象牙蘿蔔切絲，用蜂蜜腌制，待腌出水，取汁加熱水沖服即可。

4、烤橘子。將橘子放火上烤，烤的桔子皮發黑，有熱氣出來后，桔子即可食用，可以增強抵抗力，緩解咳嗽癥狀。

寶寶咳嗽一般情況下，風熱咳嗽居多，有時起初是風寒咳嗽，一段時間后可能又轉為風熱咳嗽。寶媽們根據寶寶癥狀，選取恰當的飲食效果更好。

另外，咳嗽是機體的自我保護，當寶寶咳嗽時，寶媽們別急於止咳，化痰比止咳更重要。當寶寶有輕微的咳嗽時，可以配合飲食來緩解，飲食調節需要有個過程，寶媽們要有耐心。當寶寶咳嗽嚴重，並伴有精神不佳，該就醫的要及時就醫，長時間拖著對寶寶健康也不利。

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