女性腎虛不但氣色差還易內分泌失調，這7種食物幫你冬季補腎！

中醫理論認為，腎虛是發生各種疾病的根源，尤其女性發生腎虛會導致身體虛弱、容顏早衰、鬚髮早白、內發泌失調、不孕不育等問題，因此女性出現腎虛癥狀應該及時採取補救方法。那麼女性平時可選擇的補腎食物有哪些呢？

　　1、龍眼乾

龍眼乾是一種性質溫熱的食物，女性經常食用可補血養顏，並能有效治療肝腎虧虛引起的血虛失眠、身體無力、心慌等更年期癥狀。

　　2、黑豆

黑豆是一種營養非常豐富的食物，也是女性平時必選的補腎食物。臨床中發現女性經常適量服用黑豆可以治療腎虧月經稀少，內分泌失調，還可輔助治療慢性腎病蛋白尿的癥狀。

　　3、何首烏

何首烏的主要功效和作用是補肝腎，益精血，不僅可以輔助治療慢性腎功能衰竭等疾病，同時還可治療女性更年期陰虧火旺引起的虛煩失眠、頭暈眼花、性情急躁等不適癥狀。

　　4、桑葚

桑葚的味道非常好，中醫認為它的功效和作用是滋陰補血、補肝腎之陰，因此也比較適合肝腎陰虛體質的人群服用，並且有高血壓的患者也非常適合服用桑葚。

　　5、甲魚

甲魚是一種清補佳品，功效和作用是滋陰涼血、滋肝腎之陰，清虛勞之熱，如果女性因為久病耗津、勞神傷液，可以適當服用甲魚食療方來輔助治療。還有些老年陰虧引起陰虛火旺，伴隨著潮熱盜汗、虛勞骨蒸、骨軟腳弱等癥狀的患者也可適當服用甲魚。

　　6、乾貝

這種食物的味道鮮美，肉質細嫩，可以起到較好的滋陰補腎的效果。尤其糖尿病患者平時存在口乾舌燥、多飲多尿、多食、體重減輕等癥狀時，可以經常使用乾貝燉湯喝。

　　7、枸杞

枸杞是一種性質平平溫的滋補類中藥，具有提高抵抗力、滋陰補腎的功效，可有效治療肝腎陰虛引起的兩眼昏花、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。