高血壓 冠心病 腦血管病，每天都得面對的「魔鬼時段」您知道嗎？

對於患有動脈硬化、高血壓、高血脂、冠心病、腦血管病的人來說，保持血壓平穩，血管「不堵不爆」是最重要的，而在一天24小時中，清晨則是一個「魔鬼時段」，在這個時段中，各種心腦血管疾病均處於高髮狀態。

世界衛生組織曾對4769例心肌梗死患者進行調查，發現其中近三成人的發病時間集中在6-10時之間，由於發病人數眾多，這段時間就被醫生們稱為了「魔鬼時段」。

這一時間段為什麼會成為心腦血管病人的「殺手」？是因為在此時段之前，人正處於夜間睡眠狀態，身體的各系統、器官都處於半休息狀態。清晨6點以後，多數人開始醒來並起床，心率從夜間的緩慢狀態開始加快，而可以令血管收縮、凝集的物質分泌量也開始增加，所以如果本就有高血脂等問題的人，容易形成血栓。

此外，很多人起床比較急，通常時醒了后就起身，血壓值劇烈波動，輕則出現頭暈目眩、突然乏力等問題，重則可能引發血管意外。

所以，對於心腦血管已經不那麼堅強的人，要注意幾點：

一、醒來后別忙著起床，先靜靜地躺三分鐘，然後坐起，把腿放到床下，靜靜地坐一分鐘，活動活動四肢和頭，然後再站起來洗漱。

二、起床后，先喝一杯溫水，以便降低血液粘稠度。

三、如今已是冬季，正逢心腦血管病最高發季節，所以清晨這個「魔鬼時段」會更加難過，如果有老病底兒，最好不要太早出門，避開清晨這個最寒冷時段，晨練也最好放在九十點鐘太陽升起以後。如果不得不清晨出門，最好戴好保暖的帽子、圍巾，防止血壓因溫度劇烈變化而起伏過大引起破裂、出血等。