別讓濕氣重忽悠了你

我們在聽保健品人員推銷，或看一些功能性食品廣告時，經常聽到或看到濕氣這兩個字。一些推銷員也經常會說你什麼不舒服那是有濕氣，要吃我們的產品等等諸如此類。有時也就被唬的一愣一愣的。那麼到底什麼是濕氣呢！怎麼初步判斷自己體內有沒有濕氣呢？

中醫學認為，在夏秋交替的時候天氣熱也經常下雨，空氣中濕氣較重。濕邪過盛可致病。濕邪入侵人體有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐卧濕地而引起。內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼的食物，損傷人體陽氣所致。

在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然的調節能力。但有些人因體質、疾病或不良的生活習慣，造成體內水分調控系統失衡。如我們脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮（動力十足），脾臟健運，運化水濕功能正常，濕邪則不易致病。脾臟虛弱，濕氣太重致病後，病人往往出現頭昏頭重四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀，以此影響健康。有些商家不分原因就以濕氣重為噱頭，不管每個人的身體狀況，推出各種產品，其效果可想而知。

那麼具體我們如何判斷身體被濕氣入侵呢。最便捷的方式是看大便：排除吃壞肚子和著涼拉肚子的臨時情況。如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。如果你有便秘，並且解出來的大便也不成形，那說明體內的濕氣已經嚴重了。

如果你實在不願意低頭觀察自己大便，也可以在鏡中觀察一下舌頭黃中帶膩，那是體內有濕的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害。還有就是在早上起床時總覺得困，覺得頭上有種東西裹著，讓人打不起精神。或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內有濕氣。就像中醫里講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。

通過上面的文章大家對濕氣，和判斷自身是否有濕氣應該有了初步了解。下篇我將為大家介紹一些祛除體內濕氣的飲食和方法。

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