圓臉做什麼瘦臉最好

圓臉會讓身材顯得較胖，並且圓臉是愛美MM的一大忌諱，明星們都是擁有漂亮精緻的瓜子臉，MM們也很是嚮往。如何瘦臉，臉部運動可促進面部血液循環、消除水腫，因此，飛華健康網推薦瑜伽瘦臉方法。如何瘦臉?這次介紹的瑜伽瘦臉運動是需要躺著或趴著進行的，與常用的瘦臉運動不太一樣哦!

青春式瘦臉瑜伽

功效：可使臉部、頸部的肌肉緊實有彈性，並且能預防雙下巴和頸部肌肉鬆馳。預防感冒，還能夠治療腰痛和駝背現象。

具體動作：

1. 趴在墊子上，雙腳打開，與肩同寬，兩雙放在身體兩側。緩慢的調整呼吸。停留2秒鐘。

2. 將兩個手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部兩側，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。

3. 慢慢還原。

說明：停留的時間可以自由控制，每天做3-5回。

美人魚式瘦臉瑜伽

功效：美化下巴的線條，預防雙下巴，還可以治療肩膀酸痛和背部僵硬。

具體動作：

1. 平躺在墊子上，雙腳打開，與肩同寬，兩雙放在身體兩側。緩慢的調整呼吸。停留2秒鐘。

2. 雙手握拳，將手肘頂著墊子，身體其他部位保持不變。停留2秒鐘。

3. 吸氣，吸氣的同時手肘用力頂住墊子將胸部往上推，頭不動。然後再吐氣，吐氣的時候頭用力向上仰，頭頂著墊子，下巴用力抬高。停留2秒鐘。

說明：停留的時間可以自由控制，每天做3-5回。

臉部贅肉較集中的部位是臉頰及下額，低下頭來就能知道自己需要減多少臉部脂肪。如何瘦臉，了解了自己的臉部肥胖情況后，接下來就開始練習為你推薦的這套瘦臉瑜伽動作吧。

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