按一按就變瘦——穴位按摩減肥法

穴位按摩法是近年來非常流行的一種瘦身方法,它憑藉著科學、簡單和健康的方式得到了很多減肥者的青睞。很多人瘦身不成功大都是因為眾多瘦身方法使血液循環沒有正常運行,新陳代謝變慢導致的,然而全新的穴位按摩法卻避免了這些因素的發生。按摩穴位加上合理的運動非常有助於血液的循環和新陳代謝的增快,更進一步地加快了脂肪的燃燒,達到健康的瘦身效果。

人體經絡和穴位遍布全身,非常複雜,猶如一張密密麻麻的帝國,但是每個穴位都有它對應的坐標,找到穴位加以按摩,瘦身就非常容易了,以下就是針對人體的穴位進行按摩的技法:

1、肱中穴

肱中穴的位置處在人身體的大手臂內側,即人體腋窩現房與手肘中間點的位置。

按摩方法:用大拇指進行圓圈式的按摩

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效果:用手指按摩肱中穴,能夠加速新陳代謝,另外,大手臂內側的肥肉是眾多肥胖者的煩惱所在之一,大臂內在的脂肪其實非常脆弱,只要按照這個方法就能夠不斷地燃燒大臂內側的脂肪,促進脂肪的消耗,使手臂變得纖細光滑。

2、臂臑穴

臂臑穴位於人體手臂的外側處,即三角止點處

按摩方法:運用食指和中指一起進行圓圈狀的姿勢來進行擠壓,直到產生酸痛的感覺即可。

效果:用手指按壓這個穴位可以促進血液循環,增強手臂肌肉的彈性,大多數肥胖者的手臂肌肉十分鬆懈,而按壓臂穴能夠讓手臂的肌肉變得緊緻有彈性,脂肪也能得到進一步收緊,因而起到健康的健身效果。

3、外關穴

外關穴位於人體小臂的背側,手腕上部10厘米兩骨之間的夾縫處。

按摩方法:與按摩臂穴的方式大致相同,用拇指進行按壓。

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效果:按摩外關穴能夠輕鬆地疏通手臂的經絡,促進血液的循環,很多肥胖者的小手臂經常會有腫脹或者麻木的感覺,用這種方法進行按摩會讓此處的肌肉得到放鬆,脂肪進一步消耗,使手臂逐漸變細,從而達到瘦身的效果。

4、天樞穴

天樞穴位於肚臍兩側三指寬處

按摩方法:天樞穴的按摩方法由於其位置的特殊性,需要在晚上睡覺前用雙手的食指指尖採取順時針和逆時針的方向來回輕揉60到120次、

效果:天樞穴主要針對的腸胃之間的調節,輕輕按摩這個穴位對腸胃的調節具有雙重作用,既可以排毒通便,又可以止瀉,是一種非常健康的減肥方式。長期進行對天樞穴的按摩還能夠保證腸道的清潔和健康,逐漸清除掉腸壁內部的宿便和廢物,這樣一來就可以減少肥胖者腰部的肥肉,輕鬆擁有纖細的腰肢。

5、曲池穴

曲池穴位於手肘彎曲時候形成90度細紋的凹陷中

按摩方法:用食指和中指進行圈狀的擠壓

效果:用手指輕輕按摩曲池穴能夠促進頭部到肩部的血液循環,加強血液的流動,進一步消耗脂肪,有助於收緊手臂肌肉,美化手臂的皮膚,改善皮膚的乾燥,讓手臂變纖細的同時,使肌膚變得光滑鮮嫩,另外,曲池穴還與大腸有著直接的聯繫,因此,按摩曲池穴不光能夠減掉手臂上的肥肉,還能夠緩解便秘,利於排便,達到排毒瘦身的效果。

6、風市穴

風市穴的位置在人體大腿的外側的中間,如同一個人垂直站立時手部中指的指尖處。

按摩方法:用大拇指進行畫圈式輕壓

效果:風市穴針對大腿粗的肥胖者來說非常適合,肥胖者大腿的肥肉都特別多,而且脂肪凝聚,越來越厚,減掉十分不易,而長時間的堅持按摩風市穴可以有效地排除掉大腿上多餘脂肪,使大腿逐漸變細,達到瘦身的目的。

7、足三里

這個位置主要位於人體膝蓋以下的3寸,脛骨外側2厘米的位置。

按摩方法:大拇指輕輕擠壓,使其感到有放鬆感。

效果:此穴位的按摩主要是針對小腿的浮腫,很多肥胖的人的小腿十分粗壯,尤其是夏天不敢穿出漂亮的裙子秀出自己的美腿,而保持按壓這個穴位就可以互通經絡,逐漸消除小腿的浮腫現象,讓小腿變得纖細修長,另外按摩這個穴位還具有疏風化濕的作用。

8、承山穴

承山穴是位於小腿後面中間的位置,當把小腿伸直或者是足跟用力上提的時候再小腿肚會出現尖叫狀的凹陷,這個凹陷處就是承山穴。

按摩方法:用拇指的關節按壓承山穴

效果:按摩這個穴位對減掉小腿多餘的脂肪具有很好的效果,可以讓小腿的肌肉逐漸收緊達到瘦身的效果。

以上是集中非常簡單和重要的瘦身穴位的按摩方法,當然除此之外,人的身體還有許多其他能夠起到瘦身效果的穴位,比如在臉部、足部等,通過按摩這些穴位都可以起到良好的瘦身效果。

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