健身大師拉扎爾的深度專訪

別人在喝酒泡吧的時候，我們在揮汗如雨你有你的審美，我有我的選擇 你否定我的現在，我決定我的將來 你嘲笑我一身沒用的肌肉，我可憐你的弱不經風 你可以唾棄我們的努力，我們會證明這是誰的時代 健身是註定孤獨的旅行，路上少不了蔑視和嘲笑 但那又怎樣哪怕一路艱辛，也要活的漂亮 我是肌霸，我為自己代言。Lazar Angelov

Lazar Angelov（拉扎爾·安格洛夫），1984年9月22日出生於保加利亞索菲亞，他是健身教練、男模、健美運動員，身高為183CM(6」0)，體重為88KG(195lbs)。自2006以來一直參加不同的比賽，從沒有失敗至少贏得銅牌。

下面讓我們進入大神的深度專訪能透露一些你自己的故事還有你是怎麼走上健身之路的嗎？

小時候我就夢想擁有像動作明星一樣的身材，那個時候我在家自己練，只有兩個啞鈴。那會兒大概有十一，二歲吧。後來我迷上了籃球，少年時代就是這樣的。我每周花個兩天在籃球場上，打完球就鍛煉器械，最後我還有精力在家附近接著打籃球。我滿腦子想的都是籃球，為此付出了一切，但是不幸我後來必須入伍參軍，身材就走樣了。那時候我真不曉得接下來的路該怎麼走，那是我人生中的一段艱難時期。因為打籃球的時候，我一直都有一個堅定的目標，最後卻沒能實現，感到失望透頂，所以我就考了張私教崗位證，開始給人做健身指導。

健身這麼枯燥，你是怎麼堅持下來的?

音樂，還有支持我的所有人都是我堅持下來的動力。基本說來，我聽的大部分曲子都是嘻哈音樂和匪幫說唱，但最近一段時間我都是重金屬音樂。我每天都能收到來自各種的人的電子郵件，其中有我的客戶，他們告訴我，在我的幫助下，他們擁有了傲人的身材，為此他們感到非常快樂；也有一些來自曾經被我的相片或視頻所鼓舞而努力健身的人。這些郵件也是我堅持下去的動力。

你目前的健身方案是怎麼樣的？

我幾乎每天健身，我會劃出五天來，但是從不會考慮一周到底要練滿多少天。基本上，我覺得什麼時候累了就會休息。我做的每一項訓練都是不同的，會盡量使大部分的練習都不重複。以下是我的其中一種訓練計劃

你怎麼安排飲食的？

第一餐：燕麥片+ 6份雞蛋白 第二餐：米飯+ 雞肉切片 第三餐：乳清蛋白+ 杏仁 第四餐：米飯+ 雞肉切片 第五餐：鮪魚+ 沙拉 第六餐：米飯+ 雞肉切片

努力增肌減脂給你帶來的最大的回報是什麼?

太多了，說不明白。

請列舉三套你認為雕塑你猛男身材的最佳動作？

我想推起更大的重量，所以總是會做的三套動作是平板卧推，深蹲和硬拉。

關於訓練，大家最常問你的問題是什麼?

問我，你練了多長時間了？」我的回答是，「一輩子！」

迄今為止，最大的成就是什麼?

最大的成就，就是，我找著了自己想走的道路。我是自己期望成為的那種人，做自己想做的事。其他什麼都無關緊要。

未來有何打算？

向世人展現最健美的身體，幫助越來越多的人美化形體。