虛領頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現

羅老師指點徒弟黃志蛟

太極拳的身法，是太極拳要領之中的重點，身法，虛領上頂，我們將的虛領上頂就是下顎微收，頭向後，下顎微收形成對方掐你的咽喉，推你的咽喉都無法著力的狀態，但又有棚勁，這個就是虛領上頂。又叫開咽喉。向下，胸吸氣，形成一個圓，對方推你的時候可以上下左右地旋轉，向外鼓，向內凹地旋轉。背，背是拔起來,提整個脊柱,擠壓膏肓穴使脊柱拉伸。

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向下的身法的胯，提胯是以胯和盆骨形成一個圓球，這個圓球可以三百六十度地旋轉，可以正旋，反旋，不斷地變化，變化的源頭都在於這個胯。尾閭內收又叫尾閭中正，尾閭中正是尾閭內收臀部的肌肉向內夾，形成臀部的兩個窩（凹）。當開胯由雙膝向外旋轉，帶動圓襠開胯，雙腳分清陰陽虛實，這樣就形成了合力構架的身法。太極拳是以身法為基礎，以胯帶動手，帶動腿，由胯帶動手形成的步法，腿法。由胯、腰傳遞到肩帶動雙手形成手法的變化，而構成了太極拳完整的身法，也就是我們經常講的功架。

立身中正安舒，支撐八面。——武禹襄：《十三勢行功要解》

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