骨盆傾斜矯正操，分分鐘拯救你" 傾斜的骨盆 " ！
你的骨盆是否正常？是否有前後傾或左右傾？
來自日本的快速檢測法和矯正操，3分鐘教你輕鬆把握自己的骨盆健康！
骨盆傾斜自我檢測法
01立式：檢測骨盆是否前傾或后傾靠牆站立，將身體完全貼在牆壁上。
如果後腦勺、肩胛骨、屁股和腳後跟這四處不能全部都緊貼於牆壁，則骨盆存有前傾或后傾。
如果此姿勢不能維持住3分鐘，也極有可能存在骨盆前傾或后傾。
2卧式：檢測骨盆是否左傾或右傾放鬆全身力氣，仰面朝上卧躺。
查看兩腳後跟與兩腳尖之間的自然角度。
正常情況下，兩腳尖展開的角度應為均等（大約離中心各15度左右），如發現單側角度過大，則骨盆存在左右傾斜，如左腳角度大則骨盆左傾，右腳角度大則骨盆右傾。
1分鐘骨盆傾斜矯正操
鍛煉腰大肌，矯正骨盆傾斜。
1直立姿勢，單腳抬高Advertisements
輕抬至45度左右，站穩並習慣后，大力抬腳向前跨步（跨步時膝蓋抬至90度左右），儘可能遠地著地。
4大步向前跨步撐起體重，跨出的那隻腳膝蓋呈90度彎曲，3至5秒內下意識地伸展後腳。
步子幅度儘可能拉到最大
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