65歲以上老人八成患骨關節病

你也許會經常看到有些老年人走路步態蹣跚、上下樓時膝關節疼痛難忍，甚至出現「O」形腿，實際上這都是骨性關節炎在作怪。日前，上海同濟大學附屬東方醫院關節與骨病專科主任、主任醫師尹峰介紹，隨著年齡增大，骨性關節炎患病率迅速上升，大於65歲人群中八成患骨關節病，最易發部位是膝關節，並且女人的關節比男人壞得快，女性的發病率是男性的五倍。

專家介紹，導致骨性關節炎的原因首先是年齡，骨性關節炎患病率隨年齡增長而增高。人到中年以後，由於肌肉的功能逐漸減退，加上外周神經功能減退，反射減弱，神經傳導時間延長，導致神經和肌肉運動不協調，容易引起關節損傷。同時，隨著年齡增長，骨的無機物含量增多，骨的彈性和韌性也較差。此外，供應關節的血流減少，軟骨因營養供給減少而變薄，軟骨基質減少而發生纖維化，軟骨容易損傷。要命的是，關節軟骨結構特殊，一旦損傷就不能自行修復。

其次，骨關節炎女性比男性發病率高，與體型、生活習慣有較大關係。男性的骨骼天生比女性強健，女性相對較少從事力量性的勞動，多是疲勞性、勞損性的工作，肌肉力量差，所以韌帶容易受傷且累及骨骼不易恢復。另外，女性50歲之後大多進入更年期，雌激素水平下降，關節軟骨代謝減弱，容易發生退行性改變。部分女性年紀大了體重明顯增加，給關節帶來負擔。

骨關節炎是一種不能治癒的疾病，要想預防骨關節炎，專家建議首先要控制體重。到了50歲以後，要減少爬山、爬樓這種對關節骨損嚴重的運動。而關節的營養來自於運動，可通過運動將營養從軟骨中擠出來。游泳是比較好的一種鍛煉方式，在不負重的情況下，關節能進行屈伸運動。平時最容易的是平路鍛煉，達到一定心跳心率的有氧運動就可以。專家還建議，市民在不負重的情況下，可經常做抬腿運動，把膝關節上的髕骨左右上下推一推，能夠提高關節的營養，減少關節炎的發生。專家建議女性盡量不要做太多下蹲動作，上廁所最好使用坐便器，避免蹲坑，平時久坐后不要一下子站起來，可以先活動一下關節。（小漲）