坐月子有哪些禁忌，你知道嗎

從妻子到母親、從外人到家人，坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位。正是由於坐月子的特殊性，因此就有一些禁忌，對於媽咪身體的恢復是特別重要。

什麼是坐月子禁忌

無論是產褥期或坐月子，都意味著產婦要卧床休息，調養好身體，促使生殖器官和肌體儘快恢復。在這一段時間內，產婦很多行為或者生活方式有很多禁忌，有的甚至會影響寶寶及產婦的健康，在坐月子的時候要注意。

坐月子期間能洗頭、刷牙、洗澡、碰冷水嗎

在以前的環境條件下，寶媽們是無法做到洗頭、刷牙、洗澡，但是現在的生活條件好了，只要洗頭、刷牙、洗澡后馬上用暖風吹乾或注意保暖，適當的清潔反而對母子雙方都有好處。

洗手、洗菜、洗奶瓶時，產婦最好用溫水沖洗。因產後身體虛，要是用涼水風寒容易通過關節、皮膚，囤積在體內，釀成日後頭痛、關節酸痛的毛病，而坐月子期間烙下的病不容易好。

月子期間能吹風及外出嗎

產後百脈空虛，又容易流汗，風一旦入體里，除了容易感冒外，還可能導致日後四肢關節疼痛，影響寶媽的生活。因此建議產婦不要在不良天氣環境時出門，就算出了月子非要出去，也要注意不暖，尤其是冬季。

平日在家也最好穿著透氣、舒適的衣物。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風扇，請保持室內溫度26～28度，而且風口不可對著產婦吹。

坐月子期間飲食能加鹽嗎

攝取適量的鹽是沒有關係的，而且還可以提高媽咪的食慾。很多老人會說做月子不能吃鹽，說吃了會對寶寶不好。但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔不平衡，尤其是有些產婦原本就有高血壓、腎臟病，或在懷孕時出現妊娠高血壓等，故有這類困擾的新媽媽，在鹽分的攝取上就得嚴格控制。

坐月子期間可以瘦身嗎

生完孩子母體氣血大虧，所以說產後宜補，但有些新媽媽為了快速瘦身，常常刻意減少食量，或僅食生冷的沙拉等，不但身體身體沒復原，還會雪上加霜。而且媽媽吃得少，乳汁的量及品質都會受到影響。寶寶吃了奶還會對寶寶不好，坐月子期間子宮尚未恢復至正常位置及大小，也不適合激烈運動，否則反倒對身體有害。媽咪如果想要瘦身，最好待月子后再考慮。

坐月子可以性生活嗎

通常產後6～8周后是較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時間。如果實在等不及，最少也該有三個星期的緩衝期。

坐月子的飲食禁忌

1.禁食寒涼、辛辣。

產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

2.產後飲食不宜大補。

滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

3.蔬菜、水果不可少。

對於蔬菜和水果，老一輩的觀念認為，水果是涼的不適合吃，吃了會傷身體，不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘。

這些月子禁忌新手爸媽們可要記住了，如果只是一味聽從長輩們的教導，告誡自己不要踩到地雷區，反而會進入真正的雷區。