產後髮際線后移了要怎麼辦呢？

最近三生三世火的一塌糊塗，粉無敵周圍所有人都在討論，同時楊冪的髮際線又后移了，也是引起了大家的關注，其實很多媽媽都會發現，生完寶寶之後，頭髮越來越少了。

產後掉發是因為，孕媽咪在懷孕時期，血液中高濃度的動情激素，會延長生長期毛囊的壽命。而當生產後，動情激素驟減，造成大量的生長期毛囊會進入休止期而大量掉發，嚴重時可以掉到原本發量的2/3左右。

一、如何預防產後脫髮

1、多補充蛋白質

頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，所以媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等。

2、心情舒暢

產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，也是造成脫髮的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭髮有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。

3、適度清洗頭髮

新媽咪每周洗頭3-4次就OK了，洗頭時水溫不能超過40℃哦。洗頭后可以用點護髮素或發膜滋養一下頭髮。

4、用指腹按摩頭皮

媽媽們在洗頭髮的時候，應用指腹輕輕地按摩頭皮，這樣能促進頭髮的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

二、拯救上移的髮際線兩部曲

內調：補血補氣補鈣

外養：少刺激頭髮

雖然我們頭髮掉的是厲害了點，但是並不代表沒得救了。一般來說，大多數輕度產後脫髮會逐漸恢復。恢復程度就看你怎麼做了。

1、內調：補血補氣、補鈣！

產後媽媽身體比較虛弱，想要有一頭烏黑濃密的頭髮，首先還是要保證攝入合理的營養元素。尤其是補血補氣的食物。

孫儷曾經在微博中說，自己生了兩個孩子，但都沒有脫髮的困擾。唯一的秘訣就是補鈣。這是對的，產後媽媽鈣流失很嚴重，補足鈣不僅可以讓頭髮有機會生長的好，也能讓孩子避免缺鈣的問題（指母乳媽媽）。她還說，自己會堅持吃芝麻核桃粉，她自己和孩子的頭髮都特別好。

另外，綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可以中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。

2、外養：少刺激你的頭髮。

說到少刺激頭髮，不外乎還是要嘮叨著要媽媽們盡量生活規律、少吃辛辣、戒煙戒酒，甚至少讓自己的頭髮吹大風、暴晒，梳頭髮要從末端開始，一隻手按著頭頂，另一手拿梳子梳理要輕柔，洗頭髮的時候先讓洗髮劑在手上起泡再抹到頭髮上等等......

梳頭的正確方式

很多人可能沒那個心思，（當初我也是，覺得頭髮掉的也沒幾根了，乾脆剪了個短髮，還側分）也沒時間、沒精力去這麼細心周到的呵護頭髮。

溫柔點~

但後來我聽了一個醫生的話，幡然醒悟。他說：很多來我這植髮的人，後來頭髮狀態特別好，有很大一部分原因是他們真的開始聽話，愛惜自己的頭髮了。所以不光植髮的部分長得好，其他地方脫髮情況也改善很多。

就是這麼個道理，如果真的在乎，就得乖乖聽話，少做刺激頭髮的事情。

最後附產後防止做法的食譜一份：

蓮藕排骨湯

【材料】排骨500克，蓮藕500克，老薑1塊，米酒、鹽適量。

【做法】第一步：排骨切段，洗凈，冷水入鍋，沸水后焯去血沫。

第二步：蓮藕洗凈，切滾刀塊狀，用刀背拍過，可令蓮藕吃起來更粉嫩。

第三步：燉鍋中加入1000毫升清水或米酒，先下入排骨、老薑，大火燒沸后改小火煮1個小時左右，再加入蓮藕一起燉45分鐘左右，適當放入鹽即可。

注意：燉湯的蓮藕和清炒的蓮藕在選擇上不一樣，燉湯的話要選擇紅花藕。紅花藕外皮為褐黃色，身形瘦長，粗粒，含粉多，水分少，不脆嫩，生吃味苦澀。如果拿了白花藕燉湯，就會湯是湯，藕是藕，藕還脆生著。

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