宋代蘇東坡曾說：「梳頭百餘梳，散頭卧，熟寢至明。」

《延壽書》說：「發多梳，則明目去風，常以一百二十為數。」

《諸病源候論》中說：「千過梳發，頭不白。」

可見，從古時人們就已經發現了梳頭的養生保健價值。

頭梳千遍，病少一半

頭的前部、側部、後部和頸部，分佈著眾多穴位。通過梳頭刺激相關穴位，可輔助防治多種疾病：前、側頭區的穴位有治療眼、鼻疾病的效果，後頭區的穴位有清醒頭腦的效果，項區的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。

具體來說，梳頭可起到如下保健作用：

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1.舒經活血

中醫上認為，頭部是身體的中藥組成不為，是身體百脈、諸陽匯聚的地方，共有四十幾個穴位和許多靜脈。經常梳頭可以達到疏通經脈、活血的作用。如果感覺到疲憊，那麼只要梳頭幾分鐘，則可以有效的放鬆。

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2.保養頭髮

古代的時候認為，頭髮就是身體血液的體現，經常梳頭可以促進頭皮的血液循環加快，這樣就可以令頭皮上的細胞獲得充足的營養，頭髮的質量也會更好。經常梳頭可以增強摩擦，最終達到疏通靜脈的作用。這樣頭髮可也獲得足夠的營養，發質也會越來越好，一頭秀髮烏黑亮麗。

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3.保健提神

經常梳頭有什麼好處，除了保護頭髮之外，還能夠有效的保健身體。除了常見到明目之外，還能夠緩解頭痛、預防感冒，甚至可以幫助身體降低血壓，減少出現腦部疾病的可能。在工作、學習繁忙休息之餘，經常梳頭還能夠祈禱保健提神、接觸疲勞的作用，甚至能夠延緩大腦衰老。

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4.清潔頭髮

經常梳頭的好處還體現在清潔頭髮上，能夠有效的剔除掉斷髮、浮皮、污垢、分泌物等等，保持頭髮、頭皮的清潔，促進頭部的皮脂腺進行分泌，增加新陳代謝。

這樣梳頭，養不了生

古語云：「欲發不脫，梳頭千遍」。梳頭不僅可以養氣活血，還能促進秀髮健康生長。然而，如果梳頭的方法不對，反而會傷害頭髮，導致頭髮乾燥、打結、沒光澤，甚至還會脫髮。

下面給大家總結了幾種常見的錯誤梳頭法，希望大家引以為鑒。

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1.一梳到底

這是人們最常犯的錯誤。拿起梳子從髮根開始，從上到下一梳到底，不僅容易導致頭髮打結，還會因此拽掉一些「無辜」的頭髮。

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2.梳頭速度快

為趕時間草草梳幾下了事，殊不知，如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時，梳齒縫中的頭髮會受到牽拉傷害，時間長了有可能導致斷髮。

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3.不清理梳子

許多頭皮疾病都是經梳子傳染的。油脂、灰塵等污垢殘留在梳子上，時間久了，會滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。

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4.認為短髮不用梳

其實，不管長發短髮，梳頭這個動作都至關重要。長期不梳頭，頭皮及發囊就缺乏良性刺激，很可能就變得不健康，最終導致脫髮。

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5.不梳頭皮

很多人梳頭往往蜻蜓點水般，在頭髮表面一劃而過，這樣不利於梳去頭髮上的污垢，還刺激不到頭皮的血液循環。

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6.頭髮沒幹就梳

頭髮洗好后，在還沒幹透的情況下梳理，會傷到頭髮尚未閉合的角質層。

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7.用塑料梳子

塑料梳子與頭髮摩擦，易產生靜電，傷害毛髮。

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8.倒著梳

有的人為了讓頭髮顯得蓬鬆，就倒著刮頭髮。然而，頭髮角質層是向下生長的，像瓦片那樣排列，倒著梳會傷到頭髮角質層。

正確的梳頭方法

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1.方法力度不隨便

（1）要全頭梳顧及頭皮每一處，梳齒一定要作用到頭皮上，每個部位都要反覆梳到。

（2）力度要適中。用力不能過輕或過重，輕了起不到按摩的效果，重了則會刮傷頭皮。用中等速度，以頭皮產生微熱感為好。

（3）從髮根梳至發梢。順著頭髮生長的方向，分別從頭頂和兩側開始，自額頭髮際梳至頸后髮根處，每個部位反覆幾次，感覺舒服就好。

這樣勤梳頭可以很有效地防治脫髮，並讓頭髮越來越烏黑。慈禧太后每天都命人為她反覆梳頭，年過七旬，還滿頭青絲。有記載，蘇東坡曾一度頭髮嚴重脫落，後來經名醫指點，早晚堅持梳頭，不久新發又生。

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2.時間節秦要合理

除了要注意梳理的順序，合適的節奏和時間也會影響養生效果。

（1）梳頭的節奏。梳頭的節奏最好不徐不急。應由輕到重，由慢到快，能更好地點按和刺激頭部穴位。

（2）梳頭的時間。對朝九晚五的上班族，以早晚各5分鐘為宜，其餘時間若能堅持，當然更好。但切忌在飽食后梳頭髮，這樣會影響脾胃功能。

對於頭髮越來越少的人來說，梳頭的保健作用就尤其重要啦~