降血糖，這些蔬菜都有自己的拿手的好戲

現在患三高的人越來越多，也有越來越多的人，開始意識到的，疾病從口入，管住吃就是管住健康。而大部分的人，都不想選擇吃藥，因為怕吃藥有副作用，所以都寧願選擇食療，那麼通常能夠降低血糖的食物有哪些。

苦瓜

苦瓜雖苦，但是確是降血壓的首選食物，因為苦瓜的種子，裡面的成分和胰島素某些蛋白質的功能相似。平時適當的吃一些苦瓜，能夠有效的促進身體內的糖分分解，讓過剩的糖分轉化成熱量，進而控制血糖的平均水平。而我們在家庭的當中，苦瓜的做法也是多種多樣，比如炒肉，清蒸都是很不錯的。

玉米須

玉米須本來就是一種很好的中藥，能夠利尿，對膀胱經和肝腎都很好的效果。我們在老家或許聽老人講過，用玉米須泡茶喝能夠降血壓和降血糖的效果。民間使用的方法是用豬胰和玉米須亂燉，最後一起食用。效果也是非常的好。

紫菜湯

研究表面，紫菜能夠非常顯著的把血糖給降下來，如果空腹喝紫菜湯，能夠明顯的看到血糖下降。因為紫菜內含有豐富的蛋白質，紫菜多糖。而紫菜當中的鈣能夠將分泌的胰島素，通過不同的信息傳遞給胰島，促使胰島素分泌一些物質來降低血糖。所以平時的時候，可以多吃點紫菜，家常紫菜最常見的做法，無非就是紫菜蛋湯。

洋蔥

洋蔥能夠降血壓，源於日本的一個故事，傳聞日本到秋季，很多人就不吃降血壓的藥物，改吃洋蔥了。其實洋蔥裡面的好膽固醇能夠很好的改善身體內的血管。對軟化血管，有著一定好處。而洋蔥食用的方法也是多種多樣，可以根據個人的愛好，來進行食譜方面的調節。

降血糖是一個過程，如果三兩天就想降下來，是很難的。戒除不良習慣，適當的鍛煉，才能給自己一個強壯的健康的身體。如果發現血糖異常，一定要去醫院查明詳細的病因。