瑜伽——最美的體育鍛煉，女人練習瑜伽的5大好處！

瑜伽是一項有著5000年歷史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。作為一種非常古老的能量知識修鍊方法，「瑜伽」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。

NO.1塑造形體

一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多餘脂肪，有效減肥；可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加休長美觀。

NO.2調節心緒

瑜伽通過梳理人體中的氣流來達到調節心緒的目的，使人心情趨於平靜，驅走煩躁，久而久之能夠提升個人的觀察力和判斷力，能夠讓女性變得更加睿智聰慧，自信心更強。

NO.3培養專註

女人練習瑜伽可以培養專註能力，更加專一。瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。

NO.4美容養顏

女人練習瑜伽可以調理養顏。瑜伽還能減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。

NO.5增強氣質

女人練習瑜伽可以挺直脊椎，增加自信。通過心性和身體的鍛煉，提升人的內在氣質。