通經絡丨常推肝經，活血化瘀清肝火

春季是一年的開始，陽氣生髮，萬物復甦。《黃帝內經》認為，我們人體的五臟與四季是存在著一種相通應的關係的，春通肝，夏通心，長夏通脾，秋通肺，冬通腎。五臟在所通的季節中功能屬性最強。

所謂，槍打出頭鳥，春季是肝臟的「活動主場」，是肝經當令之時，如果出現問題，自然肝所受到的重創是最大的。所以，春季養陽氣的重點還在於養好肝臟，疏通肝經。

肝有多重要？

五行上來講，肝屬木，主疏泄。疏，是說要去掉阻塞使通暢。泄呢？就是指排出。肝喜條達而惡抑鬱，說的這是這兩個字。

如果肝經出現了異常，身體即會呈現各種不適的癥狀，如臉色不佳、喉干、噁心、下痢、陰痛、腰痛、腳的第三指痛、焦燥、缺乏決斷力等。

中醫還認為，女子以肝為先天，以血為本，而肝經散布在胸脅部位，貫穿乳房，如果肝氣不舒，就會導致氣血運行受阻，痰濕停聚，痰瘀互結，就會形成結節。因此也不難理解，為什麼女性生悶氣的時候或者來月經前會感覺乳房脹痛得更加厲害。

解決這一系列的問題看上去比較費勁，其實，只需要你的舉手之勞——每天推敲按摩肝經。

推肝經有調暢氣機的作用，具體表現在促進人體血液及津液的輸布，促進脾胃運化、膽汁分泌及調暢情志、調節生殖機能等作用。

其次，推肝經還有助於肝臟貯藏血液，調節人體血量及防止出血。用中醫的專業術語說就是：「推肝經有清肝瀉火、疏肝理氣、活血化瘀等作用。」

從疾病譜來講，推肝經對肝膽病症和泌尿生殖系統、神經系統、眼科疾病及肝經經脈所過部位的疾病有很好的作用，如胸脅痛、少腹痛、疝氣、遺尿、小便不利、遺精、月經不調、頭痛目眩、下肢痹痛等症。

肝經在哪裡？

肝經循行路線

足厥陰肝經起於足大趾爪甲后叢毛處（大敦穴），沿足背內側向上，經過內踝前1寸處（中封穴），上行小腿內側（經過足太陰脾經的三陰交），至內踝上8寸處交出於足太陰脾經的後面，至膝內側（曲泉穴）沿大腿內側中線，進入陰毛中，環繞過生殖器，至小腹，夾胃兩旁，屬於肝臟，聯絡膽腑，向上通過橫膈，分佈於脅肋部，沿喉嚨之後，向上進入鼻咽部，連接目系（眼球連繫於腦的部位），向上經前額到達巔頂與督脈交會。

肝經有兩條分支。

目系分支：從目系走向面頰的深層，下行環繞口唇之內。

肝部分支：從肝分出，穿過橫膈，向上流注於肺，與手太陰肺經相接。

肝經一側有14個穴位（左右兩側共28穴）：大敦、行間、太沖、中封、蠡溝、中都、膝關、 曲泉、陰包、足五里、陰廉、急脈、章門、期門。

肝經怎麼推？

操作方法

推肝經時，人們可以坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放。雙拇指重疊，用拇指指腹推按，從大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推至膝關節處。左右交替，以感到疼痛為佳（如果沒有疼痛感，中醫理論認為「通則不痛」，說明肝經通暢）。可以隔著衣服推，也可以在皮膚上塗些潤膚油直接推，這樣效果更好。

推肝經的要點

1、找准肝經的位置。人體大腿的內側有三條經絡，中間屬於肝經，偏外屬脾經，內側屬腎經。坐在床上，屈膝，大腿內側朝上，正中部就是肝經的位置，推肝經就是推中間部位。當然推偏一點，推到脾經或腎經，那也沒有關係。

2、推動時方向宜從上至下，推一次，停滯1~2秒，以利於氣血的流通恢復。

3、每次推50下，每天推5分鐘即可。

4、晚上11時以後最好不推肝經。按子午流注，晚上11時后肝膽經相繼處於休息狀態。

5、女性經期後段不建議推肝經。因為按中醫理論，肝主藏血，此時推肝經，容易造成經期出血量增多、經期延長等反應。

偷懶的推肝經法

平躺在床上，兩腿自然伸直，用一隻腳掌貼住另一隻腿根部。從大腿根部內側慢慢往下推至腳內踝處，稍用力，感到疼痛為宜，左右交替進行。

這種方法還有另外一個益處：腳底的湧泉穴屬腎經原穴，這樣推一來可以調理肝臟，二來肝腎相生，可以刺激腎經原穴補益肝臟。