這些食物維生素含量高

葯補不如食補，日常的飲食才是養生健康的最佳選擇，你想知道各種維生素含量多的食物分別有哪些呢？一起來看看吧！

維生素A：

動物肝臟、雞蛋、鵪鶉蛋、奶油、人奶、牛奶、河蟹、蚌肉等，含有胡蘿蔔素的黃綠色蔬菜和水果，如芒果、胡蘿蔔、芥藍等。

維生素B1：

豬肉、牛奶、松子、玉米面、蠶豆、粳米、豬肝、栗子、花生等。

維生素B2：

豬肝、黃鱔、羊奶、羊肝、冬菇、雞、鴨肝臟等。

鹽酸：

動物肝、肉類、禽類、花生醬、蘑菇、豆類等。

葉酸：

新鮮綠色蔬菜、蛋類、牛奶、雞肉、香蕉、白麵包及動物肝腎等。

維生素C：

酸棗、鮮棗、橙子、柑橘、山楂、圓辣椒、番茄、花椰菜、大白菜、青椒、甘藍等。

維生素D：

魚肝油、沙丁魚、鮭魚、蛋黃等。

維生素E：

麻油、橄欖油、菜籽油、玉米油、葵花籽、核桃、花生、赤小豆、油豆腐等。

維生素K：

綠茶、蘿蔔綠葉、萵苣、菠菜、牛肝、燕麥、豌豆等。