吃的太飽，容易撐出這6種病！你得注意了

最近身邊很多朋友向我抱怨，冬天吃慣了大魚大肉，春天到了很難改變飲食習慣，一不小心就吃多了，吃多之後就消化不良，肚子痛。小心「撐」出病來！

過去人們常說「能吃是福」，其實這種情況是非常危險的，如果胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液會破壞胃黏膜，極易發生胃穿孔，胃糜爛，胃潰瘍等疾病。

吃得過飽對身體還有哪些危害：

1.加速腦衰老，引起大腦反應遲鈍。人在吃飽后，身上的血液都集中到腸胃系統去維持運轉了，使人人長期處於疲勞狀態，加重春困現象。

2.導致營養過剩。身體吸收過量營養，會增加體內各臟器的負擔與畸形發展，體內能量囤積過多，還會引起心血管疾病。

3.增加患癌症的可能性。吃太飽，會使活動能力降低，而且臨床數據也充分證明了，肥胖能夠增加患癌的風險。

4.傷害泌尿系統。吃太飽會使過多的非蛋白氮要從腎臟排出，因而加重腎臟負擔。

5.使骨骼脫鈣。有人覺得「能吃是福」，其實不然，吃太多患骨質疏鬆的概率會提高。

6.易使人肥胖。因為晚間活動量減少，沒有多餘的能量消耗，如果晚餐吃得太飽，多餘的熱量就會轉化成脂肪堆積在以內，時間久了，人就會原來越胖。

應該怎樣吃才最健康，營養師美真建議大家：

晚飯適當少吃一些，因為白天的工作和學習會消耗很多能量，而晚上人體活動減少，脂肪就很容易堆積在我們體內，所以，一般情況下，晚飯應適量，這樣可以防止各種疾病和控制體重。

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