嚼口香糖真的對牙齒好嗎？別讓廣告坑了我們

「吃完來兩粒！」

大家一定對某品牌口香糖的廣告語印象深刻。

飯後嚼口香糖真的對牙齒好嗎？

答案是：

口香糖中含有的木糖醇對於齲齒是有一定好處的，同時對保持口氣清新有一定幫助。

但是卻又沒有廣告的那麼神奇！

通常來說，口香糖可以分為兩種，一種是帶糖口香糖，另一種是無糖口香糖。

首先來說說帶糖口香糖，相比無糖口香糖，帶糖口香糖增加了甜味劑、薄荷香精等成分以改善口感，但由於糖成分含量較高，如果長期咀嚼，糖類物質會使得口腔中的細菌得到充分繁殖，從而引發齲齒。

然後再來講講無糖口香糖，無糖口香糖是使用代糖物質作為甜味劑的一種口香糖，雖說它也能釋放甜味，但由於無法發酵，所以口腔中的細菌會因營養供應不足而逐漸減少，這就間接地保護了我們的牙齒。

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咀嚼口香糖好處不少，促進唾液分泌最佳利器。

唾液中含有鈣磷等讓牙齒變硬的成分，可以為牙齒的再礦化提供幫助。對口腔健康大有益處。

吃完酸性的食物喝完酸性的飲料后，牙齒被輕微酸蝕，這個時候唾液大量分泌相當於雪中送炭的，是能一定程度修復牙齒的酸蝕損傷的。如果沒及時處理，可能會導致牙齦萎縮，牙齒蛀牙的想象

口香糖里特定成分你造嗎？木糖醇，是抗菌的最佳武器。細菌生存需要能量就是糖。口香糖里的木糖醇是一種很奇葩的物質...細菌以為木糖醇是糖，其實它錯了...最終細菌就會被餓死.菌群的繁殖、發展都被拖后了，也就變相保護了牙齒牙齦。對口腔健康起到了積極作用。所以想通過口香糖防止蛀牙是不現實的，同時補過牙齒的牙吃口香糖還要注意，別把假牙粘下來。

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聽說有人早上不刷牙，就嚼個口香糖

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口香糖的物理清潔就是個渣，它就不會把牙齒上的污漬粘掉。如果想要剔除牙縫中的食物殘渣，我們還要另想他法。

值得小夥伴們注意的是

咀嚼口香糖，確實對防止齲壞有一定的幫助，但需要兩個條件，一：口香糖不含糖（木糖醇是一種代糖，不是普通意義上的糖，而是一種甜味劑）。二：飯後咀嚼，刺激飯後口腔內分泌唾液，改變口腔內環境的酸鹼度。

過多地咀嚼口香糖是不好的

一般口香糖的甜味劑主要是蔗糖或果糖而非木糖醇，在嚼口香糖的時候，它們會擴散到牙縫裡，口腔中的致齲菌會和它們一起粘附在牙上，進而產酸，對牙齒產生腐蝕作用，使牙齒脫鈣而發生齲齒。蛀牙是有很多危害的，如果你不知道，可能要吃大虧。

有一種病叫做顳下頜關節紊亂，患這種病的人不少，只是很多人不會在意，比如，很多人大張口的時候，會聽到「咔嘞」的聲音，就可能是下頜骨的關節出現了紊亂。這種病輕微的可以不予理會，但是嚴重的會連嘴巴都張不大。

過多的咀嚼口香糖，尤其是單側咀嚼，會造成咀嚼肌肉的單側肥大，甚至會導致單側臉肥大及單側關節的損傷。當然咀嚼口香糖並不是單一原因，很多人是因為一開始就有單側咀嚼的習慣，你可能這樣咀嚼口香糖，但也經常這樣吃甘蔗，就有可能出現這樣的問題。

那怎樣選擇對牙齒有益的木糖醇呢？

1看木糖醇的含量

口香糖中木糖醇的含量不同，防齲效果也不一樣。一般來講口香糖中木糖醇的含量越多，預防效果就越好。在芬蘭牙科醫師協會，作為木糖醇產品的推薦條件是木糖醇含量必須占糖份的50%以上。這一標準已為國際所公認。兒童如果吃口香糖，還是要慎重，別吃太多。兒童口腔保健方法有很多，大家要好好掌握以下。

2掌握好咀嚼方式

在使用木糖醇口香糖時要掌握好咀嚼次數和咀嚼時間。如果咀嚼木糖醇含量百分之百的木糖醇口香糖的話，通常每次飯後和吃完零食以後及臨睡前各咀嚼一塊木糖醇口香糖，便可以達到防齲的效果。飯後和吃完零食之後馬上咀嚼效果最佳。

一般木糖醇的作用在數十秒到數分鐘后就會消失。但是，通過嚼口香糖可以促進唾液分泌，有助於牙齒的再礦化，所以在口香糖失去味道之後最好再嚼五到十分鐘。

3配合使用含氟牙膏

嚼用木糖醇口香糖的同時如果配合使用含氟牙膏刷牙，防齲效果會大大提高。因為氟可以改變牙齒表面的構造，增強牙齒的抗酸力，從而有助於減少蛀牙的發生。

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