脾胃好不好？從這些地方就能看出來

中醫理論的一句老話是說，脾胃不好百病生。明代醫家孫文胤也曾說過：「脾胃一傷，則五臟皆無生氣。」這句話要說明的是脾胃對五髒的重要影響。

生活中，很多看似不經意的小事，可能都會傷及脾胃，比如飲食不規律、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等。大多數人都想了解，如何才能知道自己的脾胃好不好？你可以從身體的5個部位看出來。通過簡單的自檢，大概掌握自己的脾胃情況。如果情況嚴重的，就得及時就醫。

一看眼睛

早上起床的時候，如果你的眼睛總是浮腫，眼袋明顯。情況頻繁的話，就不是簡單的沒睡好，而是脾虛的表現。

中醫認為，脾胃不好、脾胃虛弱容易導致氣血不足，進而影響到肝，所以眼睛容易疲勞、紅腫、眼袋大、看不清東西，這些都是脾胃虛弱的表現。

二看鼻子

在中醫理論中，鼻頭主脾，兩側鼻翼主胃。如果鼻頭和鼻翼都發紅，則說明脾胃可能有熱證。嘔惡厭食、大便溏泄而惡臭、小便短赤、面目或肌膚髮黃、身熱而汗出不解等，都是脾胃有熱證的常見表現。

這裡推薦一個中醫按摩指法：指腹按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2~3次，可以緩解脾胃熱證帶來的不適。

三看口腔

脾胃不和時，下牙齦就會出現發炎的癥狀，引起牙齦腫痛。此外，口氣是否清新也是脾胃是否健康的一個參照。對於有嚴重口氣的人，調理胃中火氣是關鍵。飲食方面也要格外注意，少吃羊肉、辣椒、韭菜等溫熱性食物，盡量多吃綠豆、苦瓜等寒性或涼性食物。

四看嘴唇

臉色不好是脾胃濕熱的前兆，常見表現是口渴、尿少而黃，最主要的是面目發黃。而脾胃不好的人嘴唇會發白、沒有血色，容易爆皮、裂口子，睡覺時還會流口水，以上都是脾氣不足的表現。

《食鑒本草》有記載：「粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。」說明粳米有補脾益氣的功效，有此類癥狀的人，可以多吃些粳米。

五看腹部

如果飯後經常出現腹脹，通常伴有食慾減退、打嗝、腹瀉等情況，那你就要注意了，這是脾胃不和的癥狀。

通過按摩肚臍周圍，用手掌順時針按摩不少於30圈。從而加強胃腸道的蠕動，來緩解飯後肚子脹氣帶來的不適。