媽媽教我這樣喝「黑木耳汁」讓我蹲馬桶時完全不用出力掙扎！ 「宿便」排得輕鬆順暢！趕快試試看！！
喜歡研究排宿便方法的媽媽又有新的嘗試心得！
這週回南部，在跟媽媽聊天時，她興奮地跟我分享新的發現！
她最近晚上睡覺前喝黑木耳枸杞汁，一大早起來就有感覺了！而且一天還不只排一次！！！
現在早上超省時間，完全不需要在馬桶上掙扎痛苦，不用出到力，就能排得超順暢！
黑木耳枸杞汁大約300cc的量，晚上睡覺前喝，隔天起來就能排宿便！大家趕快試試看！！
我媽嗎是買外面的
如果想自己做 也可以噢！
《材料》新鮮黑木耳200g 水1600g 龍眼乾肉40顆 枸杞2大匙 加拿大楓糖漿160g(可以用黑糖替代)
《作法》1. 把黑木耳放入果汁機打，打成半粗碎
2. 倒入鍋中，加入水， 煮出濃稠濃汁 煮大約30分鐘
在煮黑木耳的同時，可加入龍眼乾
枸杞用過濾水沖一下備用.
起鍋時間到，打開蓋子
放入枸杞、加拿大楓糖漿，
熱呼呼的..有些膠質釋出
用100度恆溫..健康養生
定時烹調...省時省力又省錢~~
但請注意： 由於黑木耳含有高量的腺嘌呤核甘，可抑制血小板聚集，雖然此一作用預防心、腦血管疾病，預防或溶解血栓
但同時在手術前後及拔牙前後，及女性月經期間不宜多食黑木耳，或者暫時不宜食用黑木耳。
黑木耳還能抗癌
其他兩個很有效的排宿便方法
ㄧ.黃金奇異果
小編之前有和大家分享媽媽吃黃金奇異果清宿便的方法，我那很有實驗精神的媽打電話跟我說她試過另一個水果更有效！
二.吃紅肉火龍果
媽媽跟我說，吃紅肉火龍果（還跟我強調是紅肉的）也超級厲害！
有多厲害呢，小編我要吃到四顆黃金奇異果之後加走路運動，腸子才有動靜，一聽到她說火龍果這麼神，我又跑去買來試了！（在電話中還一直確認..真的假的）
咳..結果我只吃一顆，居然就有效果了，不過我仍需要配合運動，但火龍果有讓時間縮短，之前中午吃飯前吃奇異果，要到隔天晚上才有反應，但是吃火龍果是早上就見效。不過小編56歲媽媽她沒有運動，只是同樣這樣吃就有排宿便了，所以每個人反應大同。
小編剛試一個星期，提供給大家參考～ 大家也可以試試看!!
不過～吃火龍果有禁忌喔
火龍果屬涼性，且果肉的葡萄糖不甜，但其糖分卻比一般水果的要高一些。
食用禁忌：
火龍果不宜於牛奶同食。
糖尿病人、女性體質虛冷者、臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質者不宜多食；而女性在月經期間也不宜食用火龍果。
選購禁忌：
表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經不新鮮了。
功效
防止血管硬化
火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風；它還能對抗自由基，有效抗衰老；還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的發生。
排毒護胃
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
美白減肥
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
預防貧血
火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。
