超實用的拉筋術 2017-01-12 加入好友 隨時分享有用經驗！ 大家工作久了，或者看電視、玩電腦、疲勞加班后，您是不是經常會感到頸椎難受、腰腿痛呢？今天就和大家分享一套實用的拉筋術，來改善頸部以及腰腿部的不適。（一）大腿部的拉伸。（二）小腿部拉伸。（三）背部的拉伸。（四）手臂部的拉伸。（五）腰背部的拉伸。（六）肩部的拉伸。（七）胸部拉伸。（八）肩頸部位的拉伸。
