淺談女性激素

雌激素淺談

雌激素是女一種性激素，主要由卵巢分泌產生。胎盤、腎上腺皮質和男性的睾丸也能產生少量的雌激素。女孩進入青春期后，卵巢開始發育，同時分泌雌激素。雌激素的分泌量雖小，卻作用於女性體內400多個含雌激素受體的部位，主要分佈在子宮、陰道、乳房、盆腔以及皮膚、膀胱、尿道、骨骼和大腦。雌激素的作用範圍如此之廣，造就了「女大十八變」。反過來，當女性進入更年期后，隨著激素的大量減少，這400多處受體所在的組織、器官、系統都發生了變化。所以，可以毫不誇張的說，雌激素是女性的一把保護傘，能保護女性免受很多疾病的困擾。

女性雌激素曲線

10~25歲基本正常，個別人提前下降；

25~30歲開始有下降趨勢；

30~35歲雌激素含量慢慢降低；

35~45歲雌激素含量急速下降；

45~50歲雌激素尚有少量分泌；

50~60歲雌激素分泌越來越少。

雌激素降低有哪些表現？

1、俗話說「女人如水」，缺少了雌激素的滋潤，女性最直觀的表現就是皮膚皺紋增多，彈性減少，面部及手臂和手背色素沉著。

2、最常見的表現是潮熱出汗，這也是雌激素下降的具有特徵性的表現。部分人會反覆出現臉、脖子皮膚一陣陣發紅，同時覺得烘熱，接著出汗，持續的時間非常短暫，但一天內可發作幾次甚至幾十次。大約50%自然絕經的女性會出現潮熱，而由於人為因素導致雌激素水平下降的女性中，出現潮熱的比例更高。

3、還可以出現激動易怒、焦慮不安或情緒低落、鬱鬱寡歡等情緒問題。也可能出現記憶力減退，注意力不集中等情況。

4、陰道乾燥以及反覆的陰道感染和反覆的泌尿系感染。這是因為雌激素是陰道和尿道細胞的重要營養物質，雌激素降低后，陰道和尿道的細胞也就缺少了營養，抵抗力下降，容易感染。

5、長期雌激素缺乏還可以造成骨質疏鬆，增加骨折的發生率。

總之，雌激素水平下降會影響女性的正常生活和工作，降低女性的生活質量。因此，在女性雌激素降低時應適當補充雌激素，來避免因雌激素降低導致的種種不適。

如何科學合理地補充雌激素？

雖然人們認為雌激素可以預防衰老，可以使人年輕，但其實衰老是自然規律，不可抗拒，為放衰老補充雌激素是不科學的，甚至帶來某些疾病。在臨床上，因濫用雌激素而致癌的病例屢見不鮮。有專家稱，錯誤地補充雌激素，，可以使子宮內膜癌、乳腺癌的發生風險增加8~10倍。因此，是否補充雌激素，應根據醫生的建議進行。

一些食品中含有天然雌激素，這種補充方法劑量很小而又源源不斷，並防止婦科腫瘤的增加，可對分泌進行微調，比較安全、穩定。大豆中含有多種異黃酮，因它與雌激素的分子結構非常相似，被稱為「植物雌激素」，成為目前最受歡迎的補充雌激素方式。此外，新鮮王漿、穀類、葵花子、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素。

此外，如果女性每天食用1杯牛奶和500魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。吃富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有功效。含硒的蔬菜有：薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅的食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。