4個瘦身動作，快速燃脂瘦全身！

每個動作做5-8次，一共做3組。

1、背部的伸展

這組動作可以幫助你的消化系統，同時拉長你的背部伸展，讓線條更加的凸顯。

2、舒緩背痛

動作在舒緩背痛同時，並能加強背部的肌肉。

3、緩解下背疼痛

在緩解下背疼痛同時，同樣的也能加強背部肌肉，還能延伸脊椎的獅身人面式動作。

4、放鬆脖子

弓形式能刺激頸部的肌肉得到放鬆，並能改善你的坐姿。

如果你覺得這幾個動作不過癮

那我就再介紹幾個動作

對瘦腿效果特別好！

對自己下半身不滿意的姑娘

快點練起來吧！

每個動作15-20次，每天2-3組

預備練！