經期頭痛，痛上加痛，怎麼辦？

一、經期頭痛的原因

經期頭痛作為女性朋友中時常發生的病症，常常與血清中雌醇和雌激素的濃度相關，那麼其原因具體又有哪些呢?

1、生理原因。與血清中的雌二醇濃度變化有關。由於女性的生理特點，在月經前後，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內外血管及子宮血管對某些因素更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分敏感的患者發生頭痛。同時，雌激素可通過刺激泌乳素分泌，進而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用於血管，引起血管的收縮和擴張，這種變化由於雌激素的影響也呈現周期的變化，從而激發頭痛發作。

2、精神壓力。

在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處於緊張狀態，容易導致女性精神壓力很大，從而影響月經正常，甚至因此引起經期頭痛。

3、生活習慣。

平常缺少運動，睡眠時間不足，生活沒有規律，飲食不規範等都會導致經期頭痛。4、遺傳因素。

經期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關。

二、經期頭痛怎麼辦

雖然經期頭痛的病因十分複雜，但針對經期頭痛還是有一些有效的治療方法，比如補充雌激素、增強體內維生素D和鈣的吸收、適量的運動等。

1、適量運動。

運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。除運動外，陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果。那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它確實可以克服經期偏頭痛。

2、雌激素。

月經期前可在醫生指導下服用雌激素。

3、補充營養。

鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D，適當的劑量是每天5微克。值得注意的是，為了防止體內鈣流失，應避開動物性蛋白、咖啡、煙草和多餘的鈉和糖。

4、控制飲食。

月經期前後要多吃有助於緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。

三、怎樣緩解經期頭痛

1、戶外散步。

可調節情緒，減輕壓力。

2、熱敷。

用一盆熱水浸泡雙手，並用熱毛巾敷於頭部，每次30分鐘。

3、靜頤蜜環菌

在長期醫療實踐中，我們意識到，靜頤蜜環菌專門根據偏頭痛病理開發，在對症治療包括月經期頭痛在內的偏頭痛，有顯著效果，目前已經獲得國家專利的肯定。統計數字顯示，靜頤蜜環菌對各類偏頭痛的總體有效率為98%左右。

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