早中晚三餐排毒食譜！堅持下去 漂亮年輕有活力！
喵喵聚焦 2017
早餐前飲料:Chia種子飲料
以一杯Chia種子飲料混合果蔬汁為自己的早點來點預熱吧!Chia種子很容易帶來飽腹感,配合富含纖維素的果蔬汁,自然具有排出腸道毒素的效果。
蕎麥粥
早餐:蕎麥粥
全穀物食品是史上最偉大食品,因為它能夠讓腸道內的一切食物不斷消化。早餐將燕麥煮熟,放入少許藍莓、葡萄乾,是不錯的排毒早餐哦!
午餐前零食:新鮮蔬果
新鮮水果是身體排毒的最佳途徑之一,因為體內會得到維生素和抗氧化劑的填充。新鮮水果的水分含量高,能夠幫助你沖洗掉任何毒素,如果餓的話,抓起一個蘋果吧!
午餐:蘆筍湯
吃了這種美味的菠菜蘆筍湯當做午餐,你的直覺會感謝你。因為蘆筍中富含益生菌,能夠有效調節腸道菌群。
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午餐正餐:蔬菜藜麥飯
作為蘆筍湯最佳主食搭配,藜麥飯配方中包含了所有的排毒元素:五穀雜糧、新鮮蔬菜(如甘藍和西蘭花),足夠的美味,讓你的味蕾也得到滿足哦!
下午茶點心:櫻桃巧克力小餅乾
排毒的最佳搭配:粗糧、Chia種子以及具有抗氧化效果的櫻桃,配合一杯新鮮泡製的綠茶,進一步幫助排出體內毒素。
晚餐:蘆筍和玉米粥
蘆筍的排毒效果自然不消說,加入蠶豆這一時令蔬菜,即使是簡單的清炒,也能有美妙的鮮味迸發。加上熬制濃稠的玉米粥,讓腸胃也能動起來。
餐后甜點:巧克力果昔
如果餐后想給自己來點甜點,千萬別吃蛋糕啦!不如用巧克力粉、果汁為自己調配一杯新鮮的巧克力果昔,既能滿足你對巧克力的渴望,也能幫助排出體內毒素哦!
