關節腫脹又疼痛冬季謹防滑膜炎

冬季許多人紛紛走出屋子,到戶外開展各種運動,但對膝關節來說,冬天卻是一個嚴峻的考驗。寒冷天氣下的過量運動,很容易造成膝關節滑膜炎

滑膜是關節內的軟組織,附著在關節內壁上,可以分泌關節液,同時也可以將關節內的代謝產物吸收代謝。正常滑膜處於人體關節內相對穩定的狀態下,這種狀態包括溫度、PH值、蛋白含量等參數,當外界各種刺激因素(諸如寒冷、創傷、外傷出血,感染、痛風、免疫系統疾病、激素水平改變等),引起了關節液的性質改變,都會刺激滑膜,滑膜產生反應后,會分泌出大量液體,表現為關節的腫脹、疼痛,臨床泛稱為滑膜炎。

年輕人患上滑膜炎多是因為膝關節扭傷和多種關節內損傷造成的,如半月板損傷、滑膜損傷、交叉韌帶或側副韌帶損傷,以及關節內積液或有時積血,表現為急性膝關節外傷性滑膜炎。

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老年人則多繼發膝關節骨關節炎,主要是因為軟骨退變與骨質增生產生的機械性、生物化學性刺激,造成膝關節滑膜水腫、滲出和積液等。雖然兩者成因不同,但最終表現出的癥狀卻是一致的,即主要為關節腫脹,其次是疼痛、功能障礙、肌肉萎縮。

膝關節為人體負重最大的關節,滑膜炎與膝關節負重活動有直接關係,滑膜炎急性炎症期需要適當休息,禁止做過量的運動,若積液量多,應適當抬高患肢。單純鍛煉並不能有效預防滑膜炎,要積極治療膝關節其他病症,消除隱患。關節周圍韌帶損傷、骨關節炎等都是誘發該病的常見原因。

目前,膝關節滑膜炎的治療方法很多,根據病情不同,可採用保守和手術治療,其中推拿療法、穿刺療法、藥物膏藥外敷治療、固定與練功療法較為常見。

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1.避免引起創傷或勞損的運動,減少膝部負重及屈伸活動;

2.鍛煉股四頭肌,可直腿抬高促進血液循環;自我做股四頭肌力收縮鍛煉30次,每日2—3遍,伴直腿抬高鍛煉30次,每日2—3遍。

3.輕度膝關節滑膜炎一般不必卧床休息,可短距離行走,若積液量多,應適當休息,抬高患肢;

4.及時正規有效的治療是關鍵,必須選擇沒有副作用的治療方法,治療滑膜炎是以祛風散寒、活血化淤為目的,遵循中醫通則不痛的原理從病理上進行根治,可外敷膏藥聖古追風貼療效顯著。

需要注意的是,滑膜炎的早期發現對於治療非常關鍵,滑膜炎早期一般主要是急性期,如果錯過最佳治療期,炎症逐漸轉化,進入慢性期,就會導致積液反覆發作,滑膜肥厚、粘連,影響到關節的功能。

滑膜炎飲食禁忌:

一忌牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,滑膜炎在治療期間,如果用的不是口服藥是可以喝牛奶的,但如果用了抗炎的口服藥,是不能喝牛奶的。

二忌肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物

三忌甜食、酒和咖啡、茶等飲料,注意避免被動吸煙

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