花生米的功效與作用及營養價值

花生米是花生植物的果實去殼后的產品，原產於美洲地區的巴西和秘魯等地，現在也已經是我國最為重要的生產生活原料之一，無論是食用還是小吃或者是其它食用都被人們廣為熟知。

花生米的功效：

一、可以止血，花生中含有維生素K元素，這種元素對於止血非常有效果。

二、止咳，花生性平，味甘，有潤肺和補脾的功效。能夠清咽利嗓和治療各種咳嗽。

三、補充營養，含有豐富的各類營養元素，可以治營養不良及相關的一些癥狀。

四、補腦，這就是人們常說的提高記憶能力，花生中含有豐富的維生素E和鋅，能增強記憶和延緩腦功能衰退。。

五、防癌，組織中一種叫做可溶性纖維的元素在被消化吸收后，會吸收一些不良液體和其他物質。

六、膨脹成膠帶體最後會排出體外，從而大大降低了有害物質積存人體所產生的毒副作用，預防腸癌的發生。

花生米的作用：

一、降低膽固醇，花生米中富含花生油，而且亞油酸的含量也高，這種物質可以讓人體膽固醇分解成為一種叫做膽汁酸的物質排出體外，從而避免膽固醇在體內沉積。

二、延緩衰老，花生米中含有的鋅元素量高於其他油料作物，而這種元素恰恰能提高兒童智力的發育，並且可以增強記憶能力，甚至激活中老年人腦細胞，可以有抗老化作用。

三、補鈣，花生米中的鈣含量非常豐富，一方面對兒童的骨骼發育有很好的作用，另一方面又可以防止老年人骨骼病變。

花生米的營養價值

花生的營養價值同樣十分豐富，不但含有水分、蛋白質和脂肪等重要成分，還可以可提供氨基酸及不飽和脂肪酸、卵磷脂登八種人體所需的營養物質。