睡覺磨牙當如何？

磨牙症是指在睡眠時有習慣性磨牙或白天有無意識地的磨牙習慣，夜間入睡后磨牙的，又稱為夜磨牙。磨牙症嚴重影響口頜系統的健康，導致牙體過度磨耗、牙周組織創傷、晨起時面部疲勞感或酸脹，部分患者可出現顳下頜關節紊亂病( TMD) 或頭痛癥狀。

在健康人中發病率還是很高的。磨牙症是非生理功能狀態下產生的無意識的磨牙習慣。發病機制目前認為包括牙合因素、睡眠因素、心理因素、遺傳因素等。磨牙症危害口腔健康，可造成牙齒的過度磨耗、缺損，牙周組織創傷，顳下頜關節區疼痛及功能紊亂。心理因素是磨牙症的重要病因之一，長期心理應激可導致咀嚼肌群緊張性增高，甚至造成睡眠時上下頜牙齒髮生咬合接觸。磨牙症患者可分為緊張型與非緊張型2 類，緊張型磨牙症與精神心理因素有關，而非緊張型磨牙症主要與遺傳因素有關，其家庭成員有許多也患有磨牙症。

秘單驗方歌訣（15）

睡覺磨牙不少見，取塊橘皮口中含。

睡覺前10分鐘口中含橘子皮一塊，然後入睡，橘皮最好不要吐出，若感到不適時吐出亦可。