你有沒有不到半夜絕不睡覺、睡前抱著手機不放的習慣呢？

現在，每天屬於個人的時間嚴重壓縮，到晚上就「想變本加厲」找回，卻不知你可能患上了一種「病」。

（一）你知道什麼是睡眠強迫症么？

（二）有哪些人晚上捨不得入睡呢？晚睡的癥狀你中了幾條？

（三）根據中國睡眠指數報告指出，中國人的床伴手機位列榜首。

（四）長期缺覺會給你帶來這樣的惡果你知道么？

（五）教你兩招心理牌幫你好好入睡。

（六）送你6句安眠口訣。

（七）助睡眠的放鬆操讓你一覺睡到天亮。

小咖簡介：嚴 文 博 醫師（國家高級保健按摩師 國家三級公共營養師 高級心理諮詢師）

畢業於北京中醫藥大學東方學院，中科院心理研究所，現工作於北京市平谷區中醫院 推拿科，致力於通過傳統中醫推拿治療結合心理疏導治療內科疾病及肩頸部各類疼痛。