熱門|新手爸媽如何解決夜間孩子的睡眠問題
夜間養育的方式
嬰兒自然醒來的次數比大人頻繁的多
由於嬰兒和許多3歲以下的兒童具有時間比較短的輕度睡眠和深度睡眠周期，因此他們生理上的這個特點決定了他們比大人更經常醒來。
夜間是小孩子容易受到驚嚇的時間
當年幼的孩子夜間醒來的時候，爸媽不在身邊，他們會感受到與大人分離的焦慮。而且孩子也很難分清這是現實還是夢境，所以這個時候需要父母的陪伴。
性情決定孩子的睡眠習慣
睡眠好的人，一半世天生的，一半是培養出來的。
孩子夜間醒來的原因
害怕獨自一個人睡覺
家庭困擾：搬家、夫妻吵架等
轉學
父母中一方出門了
家庭成員中一方出現情緒波動
孩子的心情詛喪
與兄弟姐妹之間出現問題
看了恐慌的書籍或者電影、電視
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各種環境的刺激和一些致敏物質、以及其他生理病症
有了孩子之後，他們應該睡在哪裡？
正確答案是任何地方都可以，只要他們睡的都很好。睡覺的地方可以隨著孩子的成長階段而不斷的變化，可以是嬰兒時期與你們一起睡著一張床上，到學步期的時候自己一個人睡。也可以倒過來，嬰兒期一個人睡，學步期和你們一起睡。
新手父母常常鼓勵孩子與他們分開睡覺，原因在於他們還沒有發現夜間與寶寶親近的重要性，他們也容易在左鄰右舍的風氣所影響，也比較容易受睡眠專家的所謂專業意見擺布：如果你讓你的寶寶睡在你們的床上的話，孩子最終就會有依賴性。但是我們會發現，總體上來說，相對於那些父母和寶寶睡在一起的孩子，與大人分開睡的孩子（主要是那些沒有在夜間進行親密養育的孩子）往往有更多的行為問題。
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雖然有人會提出這樣的警告：他會離不開你的床。這句話有一定的道理。只有有這種需求存在，嬰兒以及學步期的孩子依然需要保持這樣的睡眠安排。
如果一個學步其期的孩子在任何一個方面都受到了快快長大的督促，他們會清楚考慮這一點，而他們就會越反抗。到了差不多2歲的時候，許多和父母一起睡覺的孩子會自然而然開始有好父母分開睡覺的念頭。到了3歲，他們經常願意在你的床邊放上自己的床墊，要麼睡著自己房間的床上。
睡眠時間就是補救時間
如果你和孩子在白天發生了衝突，夜裡躺在床上是就是為你們提供補救的機會。
孩子在準備入睡的時候會更樂意接受你對他說的話，而且夜晚寧靜的環境更有利於親子關係的修復。相互之間的道歉，緊緊的擁抱，再次表白相互之間的愛意，所有這些動作和言語會驅散白天的不愉快，讓你們在這樣的氛圍下入睡，迎接第二天的親密時光。
如果處理抗拒睡覺的孩子
上床睡覺時一件快樂的事，不需要抗拒。如果孩子到睡覺的時間點不睡覺，比較好的做法就是創造環境，讓其睡意來襲。
首先，你可以在睡前做一些放孩子放鬆下來的相互交流。
比如：洗熱水澡、講故事、玩安靜的遊戲或者吃一些有營養的點心等。
不要讓孩子看刺激性的電視或者玩Ipad遊戲，看激烈的比賽、吃含糖的點心等。
上床時的固定程序有助於孩子平靜入睡，前提是他們已經感到困了。你的模式也許可以這樣：吃點心-刷牙-換睡衣-講故事-依偎在媽媽或者爸爸的身邊等，這些事情需要你和孩子一起做，這樣安靜的動作操作下來，半小時之內你的孩子就會進入夢鄉。
教你講睡前故事的技巧
首先，得定個規矩。孩子最喜歡聽的故事必須是留著床上睡前講的，前提是只有孩子已經在指定時間已經上床后，你才講這個故事。你要採用孩子喜歡的辦法來，誘導孩子上床睡覺，如果夜裡他們聽話，那麼久應該給他們獎勵。這個故事可以是媽媽講，也可以是爸爸講。建議最好每天換個人來講，不要固定哪天誰來講，隨機性比較好。
最能是孩子沉睡過去的故事是那些有著數數和重複內容的故事。應該用孩子最喜歡的那些人物拼成一個長長的故事：小熊維尼和小老虎去釣魚，它們釣上來一條藍色的、兩條紅色的、三條綠色的。當然你也要僅僅為了去數數，應該對每次怎麼釣魚的過程做一定的描述，講講它們怎麼上船、拿出魚餌、裝上鉤、把鉤拋出去等一系列的動作，在你孩子進入夢鄉之前，小熊和維尼也許已經幸運的釣上大半打魚了。(PS:希望新手爸媽可以在孩子進入夢鄉之後在多講5分鐘的故事，儘管孩子已經合上眼睛，但他的耳朵還是敏銳地聆聽著故事的情節。等5分鐘過後，你就可以輕輕的蓋好他的被子，離開房間了。）
當父母中一方外出時
為了減輕孩子在夜間的不安全感，你可以在床邊放上一個睡袋，把他作為爸爸不在家的專用床，讓孩子睡在這個特別的有趣的地方讓他忘記害怕。如果外出時間長，你也可以選擇和孩子一起睡，這種夜間的親近是彌補離別時光的有效辦法。
讓孩子去哭好嗎？
隨孩子去哭的冷漠睡眠訓練會使你無法明確的知道導致孩子行為表現的真正原因，並且很可能在你和孩子之間造成隔膜。
隨孩子去哭除了對父母沒什麼好處之外，對孩子也只會造成傷害。
下面我們將給你提供一個對孩子夜間醒來更敏感、更體貼的做法：
應該讓孩子在白天進行充分的身體運動，如果可能的話，最好是戶外運動。在上床睡覺的時間臨近的時候，孩子感到困了，你應該進行各種讓孩子放鬆的睡前程序。睡眠專家表示，如果以後孩子總是由你一個人陪伴入睡，那麼當他醒來之後沒有你的幫助就沒辦法重新睡著。
在把孩子哄睡著之後，當他第一次醒來、哭喊起來的時候，你不要馬上衝過去，而是要給他時間自己去重新入睡。不要給自己設定一個時間限制，等過一段時間你才去照料他。相反，你應該將你敏感、細膩的感情作為衡量你對孩子做出回應的晴雨表。如果他能夠很快重新睡著，那你就不需要去照料他了。如果哭鬧不止，你就應該高度警覺起來，實事求是跑到孩子身邊，盡你所能安慰他讓他重新入睡。（不要開燈、不要和他玩、盡量少和他講話）
你要幫助孩子學會自己重新入睡。當你到孩子身邊去照料他的時候，可以去摟著他最喜歡的毛絨玩具或者其他有助於他漸漸重新入睡的東西。在哄孩子睡覺的時候，你也應該用同樣的東西幫助他入睡。這樣，當他夜裡醒來的時候，這個陪伴物就會成為父母的替代物。你這樣做其實是在培養孩子養成戀物情結。比較敏感的孩子即使有陪伴物也無法入睡，必須大活人的陪伴怎麼辦？有個媽媽的做法可以參考，把自己唱的催眠曲錄下來，不停的播放，這樣，當孩子夜間醒來的時候再次聽到催眠曲又會重新入睡。
在你逐漸地減少孩子夜裡對你的依賴的同時，你應該增強白天和他的親密程度：更多的擁抱，給你更多的親吻，更多和他一起玩的時間。在你孩子逐漸地能夠在夜晚和你分開睡覺的過程中，應該用孩子在白天的行為作為衡量孩子是否脫離你的晴雨表。如果一切順利，你和孩子應該相互敏感、相互信任，那你就應該把夜間分開睡覺繼續下去。反之，如果你的寶寶在白天的行為發生了變化，緊緊粘著大人，怒氣沖沖，容易發脾氣，或者你感到你和孩子之間有了距離感，這個時候你應該增強夜間對孩子的回應程度，直到恢復你和孩子之間的原有的相互敏感為止。在重新嘗試讓孩子夜裡與你分開睡覺之前，你應該留出兩個星期的餘地，好讓你和孩子重新恢復彼此之間的信賴。
以上便是我為新手爸媽整理的方法。
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